Category: наука

Обо мне и моём журнале

Меня зовут Галина, мне 44 года.

С подросткового возраста интересовалась здоровым образом жизни и старалась его вести. Занималась лёгкой атлетикой и шейпингом. В 18 лет прочитала книгу Пола Брэгга "Чудо голодания" и 2,5 года жила по ней - голодание, вегетарианство, веганство, натуропатия. Потом поняла, что для меня это сложно, на это часто не хватает времени, и сейчас пришла к здоровому образу жизни "без напряжения". В этом мне помогает йога и онлайн-магазин iHerb.

Я открыла для себя iHerb более 5 лет назад и уже приобрела там более 400-т наименований товаров различных категорий, подавляющее большинство которых мне очень понравилось. И поэтому решила поделиться своими впечатлениями здесь.


Кликните на картинку и скидка в корзине появится автоматически.
Благодарю за использование моего реферального кода KBJ369 в корзине, даже если это не первый ваш заказ!

Проверяйте сумму заказа на каждом этапе оформления заказа, т.к. рефкод может слететь, и скидки не будет. Другие нюансы первого заказа здесь.


Все действующие акции и скидки на iHerb здесь.

Collapse )

promo galina_s september 1, 15:17 15
Buy for 500 tokens
Перед сезоном активного солнца поднимаю пост. Подготовка к сезону активного солнца За 2 недели до отпуска начните принимать бета-каротин, витамины С, Е, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту,которые усиливают защитные функции кожи: • Бета-каротин (один на выбор; желательно смесь…

Список отзывов на рыбий жир омега-3 на iHerb




Список отзывов на рыбий жир омега-3:

Пост в защиту омега-3 от California Gold Nutrition

Solgar, Рыбий жир Омега-3 в натуральной форме триглицеридов

Now Foods, Недорогие молекулярно очищенные омега-3 жирные кислоты в форме этилового эфира


Кроме того, рекомендую к покупке (отзывы будут позже):

- Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток - рекомендую, регулярная покупка. Качественные омега-3 в предпочтительной форме триглицеридов, из тел рыб, молекулярно очищенные, одна из самых выгодных упаковок.

Sports Research, Omega-3 Fish Oil, Triple Strength, Triglyceride Form, 1250 mg, 180 Softgels качественные омега-3 в предпочтительной форме триглицеридов, из из дикого минтая Аляски, сертифицированный IFOS 5-Star, молекулярно очищенные. В 1 капсуле - 937 мг DHA + EPA - достаточно для профилактического приёма. Хватит на 6 месяцев приёма.


Bragg, Жидкие аминокислоты, натуральный заменитель соевого соуса и соли – наконец-то в наличии

Скидка 10% на весь заказ в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY до 31 августа.



Маленькая бутылочка - Bragg, Жидкие аминокислоты, натуральный заменитель соевого соуса, 180 мл

Большая бутылка - Bragg, Жидкие аминокислоты, природная альтернатива соевому соусу, 16 жидких унций (473 мл)


Меня этот соус привлёк изначально тем, что в юности я пару лет жила по принципам питания Пола Брэгга - известного американского натуропата и пропагандиста ЗОЖ.

Для меня это не столько заменитель соевого соуса, сколько заменитель соли. Вкусные солёные жидкие аминокислоты. На вкус как хороший соевый соус; мне нравится больше тех, что продают в магазинах, да и полезнее по составу. Не содержит соли; в составе только аминокислоты, полученные при ферментации сои, и вода. Без ГМО, консервантов, глютена; кошерно, веганский продукт.
Использую практически со всей пищей, не только с определёнными продуктами. С этим соусом любые блюда становятся вкуснее.

В составе - 16 аминокислот, в т.ч. незаменимые (которые не могут быть синтезированы организмом, и должны поступать извне) - валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, фенилаланин.

Collapse )


Мелатонин с медленным высвобождением в микротаблетках - полезное снотворное и антиоксидант



Thompson, Мелатонин, 3 мг, 30 таблеток

Мелатонин - это аналог Мелаксена, который продаётся в российских аптеках по цене в 4,6 раз больше цены этого препарата.

Мелатонин — основной гормон эпифиза, который регулирует ритм сна-бодрствования. Он вырабатывается в темноте и вызывает сон. Принимать мелатонин следует максимум за 45 минут до сна. Желательно после этого не находиться в ярко освещённом месте, т.к. мелатонин разрушается в организме в светлое время в течение 45 минут.

Это мелатонин с медленным высвобождением - т.е. действует не только при засыпании, но и в течение всей ночи.

Collapse )

Глицин - спокойствие, здоровый сон, улучшение работы мозга и снижение уровня гомоцистеина



Carlson Labs, Глицин, аминокислоты в форме порошка 3,53 унции (100 г)

Пока этот глицин в наличии, спешу поделиться своим отзывом.

Аминокислота глицин применяется в медицине в качестве ноотропного лекарственного средства, т.е. улучшает метаболические (обменные) процессы в тканях мозга.
Глицин вместе с пролином и лизином входит в состав коллагена – белка, отвечающего за упругость кожи.

Кроме того, глицин обладает другими свойствами:

• оказывает седативное действие – уменьшает стресс, агрессивность, возбудимость, конфликтность;
• повышает социальную адаптацию при девиантных (отклоняющихся) формах поведения детей и подростков;
• облегчает засыпание и нормализует сон;
• повышает умственную работоспособность;
• уменьшает проявления ВСД (вегето-сосудистой дистонии) и неврозов;
• улучшает настроение и борется с депрессией;
• облегчает состояние при климаксе;

Collapse )


L-цистеин – для волос, кожи, ногтей, иммунитета, детокса и не только



Twinlab, L-цистеин, 60 капсул

Принимаю L- цистеин (вместе с глицином, лизином и пролином) уже несколько месяцев по 1 капсуле в день. Что замечено – волосы и ногти стали расти лучше и более здоровыми, волосы гораздо лучше переносят окрашивание. Кожа тоже радует – замедлила своё увядание, как-то подтянулась.

Этот L-цистеин хорош тем, что он находится в максимально усваиваемой свободной форме.

L-цистеин – это серосодержащая аминокислота, которая входит в состав белков и пептидов.

Свойства цистеина:
- входит в состав кератина, основного белка кожи, ногтей и особенно волос, улучшает их состояние;
- способствует формированию коллагена, от которого зависит эластичность и упругость кожи;
- является мощным антиоксидантом, борющимся со свободными радикалами, вызывающими онкологические и сердечно-сосудистые заболевания; его действие усиливается в присутствии селена и витамина С;
- из него и глицина образуется глутатион — вещество, улучшающее иммунитет, защищающее клетки печени и головного мозга от повреждения токсическими веществами, алкоголем, некоторыми лекарственными препаратами, сигаретным дымом;
Collapse )

Now Foods, GABA - улучшение работы мозга, натуральный успокаивающий эффект и борьба с депрессией

Получите $5 скидки на Ваш заказ более $60, используя промокод FEBEND до 21.00 по московскому времени (кликните по нему, и скидка появится автоматически).

Сейчас у многих этот код не срабатывает. Что делать? Можно сделать заказ как есть, а потом написать в службу поддержки iHerb (russia@iherb.com) на русском языке с указанием № заказа и претензией, т.к. они заявили акцию до 21.00. Они вернут вам 5 $ в течение нескольких дней.



Now Foods, GABA, 500 mg, 100 Capsules

Успокаивающее средство, естественно присутствующее в здоровом организме, не вызывающее привыкания и не оказывающее вредного воздействия на здоровье, в отличие от многих успокаивающих и снотворных. Я покупала на пробу, и оказалось, что GABA хорошо помогает засыпать (пью 1 капсулу вечером за час до сна). Сон при этом глубокий, качественный, высыпаюсь за более короткое время. При стрессе также помогает быстро успокоиться 1-2 капсулы.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA, γ-Аминомасляная кислота) - аминокислота, важнейший нейромедиатор центральной нервной системы человека, ноотропное средство, улучшающее процессы в головном мозге. Содержится в ЦНС и принимает участие в обменных процессах мозга - способствует метаболизму глюкозы и выведению токсичных веществ, образующихся в результате обмена веществ.
Улучшает мозговое кровообращение, помогает насыщению его кислородом, улучшает мышление и память, немного снижает повышенное кровяное давление и частоту сердцебиения. Обладает успокаивающим эффектом, помогает при депрессии, головокружении и бессоннице, судорогах. Кроме того, нормализует уровень глюкозы в крови.
Collapse )

Paradise Herbs, Экстракт Годжи - поддержка организма в холодный период



Paradise Herbs, Экстракт Годжи, 12:1, 60 капсул

Ягоды годжи содержат множество полезных веществ - биофлавоноиды, являющиеся антиоксидантами, аминокислоты, полисахариды витамины А, В1, С, Е, магний, железо, цинк и другие минералы, поэтому являются отличной поддержкой организму, измученному гиповитаминозом.

Антиоксиданты борются со свободными радикалами – образующимися в процессе жизнедеятельности под влиянием негативных факторов (стресс, плохая экология, ультрафиолет и т.д.) атомами кислорода, имеющими неспаренные электроны, и поэтому стремящимися восполнить пару, забирая электроны у атомов организма и окисляя ДНК и липиды. Небольшое количество свободных радикалов в норме необходимо для борьбы с вредными микроорганизмами и производства некоторых элементов, но при их избытке возникают различные заболевания (рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и т.д.) и ускоряется старение. Антиоксиданты играют роль «заместителей» атомов организма и отдают свои электроны радикалам, тем самым нейтрализуя их.
Collapse )

Solgar, Глицин - улучшение работы мозга, упругость кожи и спокойствие. Готовимся к экзаменам



Solgar, Глицин, 500 мг, 100 капсул на растительной основе

Глицин – простейшая аминокислота, имеющая сладковатый вкус. Как многие знают, глицин применяется в медицине в качестве ноотропного лекарственного средства, т.е. улучшает метаболические (обменные) процессы в тканях мозга.
Но не все знают, что глицин вместе с пролином и лизином входит в состав коллагена – белка, отвечающего за упругость кожи.
Collapse )