Category: медицина

Обо мне и моём журнале

Меня зовут Галина, мне 44 года.

С подросткового возраста интересовалась здоровым образом жизни и старалась его вести. Занималась лёгкой атлетикой и шейпингом. В 18 лет прочитала книгу Пола Брэгга "Чудо голодания" и 2,5 года жила по ней - голодание, вегетарианство, веганство, натуропатия. Потом поняла, что для меня это сложно, на это часто не хватает времени, и сейчас пришла к здоровому образу жизни "без напряжения". В этом мне помогает йога и онлайн-магазин iHerb.

Я открыла для себя iHerb более 5 лет назад и уже приобрела там более 400-т наименований товаров различных категорий, подавляющее большинство которых мне очень понравилось. И поэтому решила поделиться своими впечатлениями здесь.


Кликните на картинку и скидка в корзине появится автоматически.
Благодарю за использование моего реферального кода KBJ369 в корзине, даже если это не первый ваш заказ!

Проверяйте сумму заказа на каждом этапе оформления заказа, т.к. рефкод может слететь, и скидки не будет. Другие нюансы первого заказа здесь.


Все действующие акции и скидки на iHerb здесь.

Collapse )

promo galina_s september 1, 15:17 15
Buy for 500 tokens
Перед сезоном активного солнца поднимаю пост. Подготовка к сезону активного солнца За 2 недели до отпуска начните принимать бета-каротин, витамины С, Е, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту,которые усиливают защитные функции кожи: • Бета-каротин (один на выбор; желательно смесь…

Как не заболеть простудой, гриппом даже тогда, когда чувствуете начало болезни + детям и беременным



Препараты для больных аутоиммунными заболеваниями добавлены.
Схема профилактики простуд взрослым и детям добавлена.



Этот пост я поднимаю наверх уже несколько лет. Но не думайте, что в нём всё та же информация - он постоянно обновляется. Я нахожу какие-то новые, часто более выгодные по цене препараты, либо добавляю что-то ещё для более эффективной профилактики. Добавлена схема борьбы с начинающейся простудой у детей, а также для беременных и кормящих.

На iHerb я нашла несколько абсолютно безвредных, вернее, полезных, средств для борьбы с простудными заболеваниями.

Благодаря этим средствам за период с весны 2014 г. по сегодняшний день (уже 5,5 лет) я только 2 раза болела простудой, хотя до этого стандартно 4-5 раз заболевала в течение каждого осенне-зимне-весеннего периода.

Collapse )

CGN, Superfoods, Порошок органической ацеролы – источник натурального витамина С, со скидкой 40%

Скидка 40% на порошок органической ацеролы до 31 января.
Скидка 10% по промокоду 10LOYALTY на все заказы от 60$ в iHerb.



California Gold Nutrition, Superfoods, порошок органической ацеролы, 8,5 унции (240 г)


Ацерола очень богата витамином С - от 1 до 3,3 гр. на 100 гр. Кроме того, она содержит большое количество антиоксидантов полифенолов, в т.ч. флавоноидов и антоцианов (которые, к тому же, помогают усвоению вит. С), витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты, бета-каротина, витамины Е и К, макро- и микроэлементы - железо, кальций, фосфор, цинк, селен, медь, магний, калий.

Ацеролу называют также барбадосской или вест-индской вишней. Ацерола имеет плоды, похожие по виду и вкусу на вишню, но на самом деле совсем не вишня. Она относится к семейству мальпигиевых, а обычная вишня – семейству розоцветных. Произрастает в основном в Южной Америке. Плоды ацеролы имеют кислый вкус, съедобны в свежем и сушёном виде.

Collapse )

Earth Circle Organics, Органические сухие кокосовые сливки со скидкой 20%



Earth Circle Organics, Органические сухие кокосовые сливки, 1 фунт (453,5 г)


Очень вкусные и полезные сухие кокосовые сливки (или молоко). У меня организм плохо переносит обычное молоко, поэтому вместо него у меня вот такие кокосовые сливки разных производителей. Незаменимы для людей с непереносимостью лактозы и аллергией на молочное.

Имеют чудесный кокосовый вкус и аромат. Слегка сладковатые за счёт естественно содержащегося в кокосе сахара, при этом добавленного сахара и подсластителей в них нет.

В составе только органические сухое кокосовое молоко и мальтодекстрин из тапиоки. Без консервантов, сахара, подсластителей, молока, сои, глютена, ароматизаторов и т.п. Сертифицированы USDA Organic и Organic Certifiers, Inc. Кошерно. Подходят для палео – и кето-диет. Источник МСТ (среднецепочечных жирных кислот), помогающих улучшению обмена веществ. Из-за отсутствия в составе синтетических антислеживателей сливки могут немного комковаться, но комочки легко разбиваются ложкой.

Collapse )

Olbas, Леденцы от боли в горле без сахара – почти как "чёрные" Halls Extra Strong, но без вреда

Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY.



Olbas Therapeutic, Пастилки Olbas, без сахара, вкус черной смородины, 24 пастилки


Одними из самых эффективных от боли в горле для меня раньше были леденцы Halls Extra Strong в чёрной упаковке. Однако напрягало наличие в них сахара и вредных ингредиентов, поэтому стала искать им альтернативу. И нашла – леденцы Olbas Therapeutic.

Леденцы без сахара. В качестве подсластителя – изомальт – безопасное вещество с гликемическим индексом 2, который не повышает уровень глюкозы в крови и безвреден для зубов. Удобно, что леденцы можно рассасывать после чистки зубов перед сном или ночью, не боясь кариеса.

Никаких красителей, усилителей вкуса, искусственных ароматизаторов и консервантов. Полный состав: ментол, лимонная кислота, эвкалиптовое масло, изомальт, натуральный ароматизатор, витамин C. Количество витамина С не указано, поэтому я думаю, что его не очень много.

Collapse )

Bob's Red Mill, Вкусная ароматная кокосовая стружка и несложный рецепт кокосанок

Скидка 12% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду NEWYEAR12 до 2 января 21.00 мск.
Промокод многоразовый.



Bob's Red Mill, Кокосовая стружка, без сахара, 340 г


Кокосовая стружка с чудесным ароматом и вкусом кокоса, чуть сладковатая за счёт содержания в плоде кокоса натуральных сахаров, при этом в составе нет ни сахара, ни подсластителей, а также консервантов и серы.
Стружка не сухая, свежая, довольно «сочная» и мягкая, насколько может быть мягким сушёный измельчённый кокос.

На iHerb много стружки разных производителей. Вся она, в принципе, практически одинаковая по вкусу, но отличается по размеру. Эта – мельче, чем Now Foods, но немного крупнее, чем Edward & Sons (см. сравнительное фото ниже). Есть, кстати, ещё мельче, чем Edward & Sons – Bob's Red Mill, Кокосовые хлопья для приготовления макарунов, без сахара, 340 г.

Мы с дочерью едим её просто так – в качестве перекуса или десерта; можем даже заменить ею приём пищи. С ней можно пить какао или кофе вместо конфетки. Можно добавлять в тесто, печь кокосанки или посыпать готовый торт. Использовать как вкусовую добавку к завтракам, творогу, йогурту, кашам, мороженому, коктейлям, мюсли, граноле, хлопьям. Её даже можно добавлять в тесто для блинчиков. Её можно также брать с собой в дорогу, на природу и т.п. Она хорошо насыщает, уменьшает чувство голода и снижает аппетит, при этом не способствуют набору веса.

У близкой родственницы обнаружили аутоиммунное заболевание, и она теперь на аутоиммунном протоколе, когда многое из продуктов нельзя. Кокос без сахара, консервантов и др. добавок можно, поэтому продукты из кокоса – её спасение.

Collapse )

Solaray, Босвеллия от воспаления и разрушения суставов, для снижения сахара и холестерина

Скрытая скидка 15% на аюрведические травы и продукты.



Solaray, Босвеллия, 450 мг, 60 вегетарианских капсул


Босвеллия – небольшое дерево, произрастающее в Африке и Азии. Смола босвеллии – это ладан. Главное действующее вещество ладана - босвеллиевая кислота.

Её свойства для здоровья суставов:

• оказывает противовоспалительное действие, уменьшая поражение суставных хрящей, сравнимое по силе нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС);
• замедляет разрушение хряща и активизирует восстановительные процессы;
• оказывает обезболивающее действие, уменьшает отечность суставов;
• укрепляет сосуды, улучшает микроциркуляцию крови в суставных тканях и снабжение их питательными веществами.

Кроме лечебного воздействия на суставы, боссвеллия:

Collapse )

Nature's Way, Pau d'Arco для иммунитета, от бактерий, вирусов, грибков, паразитов



Nature's Way, Pau d'Arco, Inner Bark, 1,090 mg, 180 Vegan Capsules


Кора муравьиного дерева (табебуйи, лапахо, лапачо) – дерева из Южной Америки благодаря веществам лапахолу (хинону) и ксилодину, минералам, витаминам и другим полезным веществам обладает свойствами:
- иммунномодулирующим,
- антибактериальным,
- противовирусным,
- противогрибковым,
- антипаразитарным,
- антиоксидантным и адаптогенным,
- болеутоляющим,
- противовоспалительным,
- тонизирующим,
- кроворазжижающим.

Кору муравьиного дерева используют для профилактики и лечения:

Collapse )

Garden of Life, Натуральное цельнопищевое железо с витаминами С, В6, В9, В12, овощами и фруктами

Скидка 10% на Garden of Life до 27 ноября.



Garden of Life, Vitamin Code, для здоровья крови, 60 растительных капсул


Один из важнейших элементов, необходимых для нормального функционирования организма - железо. Особенно в нём нуждаются девушки и женщины детородного возраста из-за ежемесячных кровопотерь.

До последнего времени утверждалось, что препараты железа нельзя принимать, если нет железодефицита, т.к. повышенное поступление железа может негативно сказаться на здоровье. Однако последние данные таковы, что девушкам и женщинам детородного возраста желательно принимать железо по крайней мере в период менструаций, что мы с дочерью и делаем.

В этом препарате - натуральные сырые цельнопищевое железо и витамины с добавлением органических овощей, фруктов, пробиотиков (лактобактерии и Saccharomyces cerevisiae) и ферментов – всё это для лучшего усвоения. Не содержит наполнителей, искусственных красителей, консервантов, ГМО и глютена; веганское; кошерно. Не предназначено для детей.

Collapse )

California Gold Nutrition, Бюджетный натуральный витамин D3, 5000 МЕ

Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY.
К сожалению, не суммируется со скидками недели.




California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 90 желатиновых мягких капсул


Многие врачи говорят, что большинству населения, даже в южных странах, катастрофически не хватает витамина D из-за постоянного нахождения в помещениях и использования солнцезащитных фильтров. Для получения необходимой дозы витамина D нужно часто находиться на солнце, при этом тело должно быть открыто. Много ли людей, особенно в России и подобных странах, могут делать это?

А чтобы получить хотя бы 400 МЕ витамина из пищи, нужно ежедневно съедать 150 г лососины или 900 г трески. Витамин D содержится и в других животных продуктах - сливочном масле, молочных продуктах, яйцах, икре, но там его немного, и поглощать всё это придётся в больших количествах.

Лучшая, максимально усваиваемая форма витамина D - холекальциферол или D3. Безопасными считаются дозировки от 400 до 4000 МЕ в сутки для длительного приёма. Большинство врачей рекомендуют для ежедневного профилактического приёма дозу 2000 МЕ для взрослых, 1000 МЕ для детей. Курсами можно принимать и более высокие дозировки. Гипервитаминоз витамина D развивается очень медленно при приеме больших доз.

Collapse )