Category: медицина

Обо мне и моём журнале

Меня зовут Галина, мне 44 года.

С подросткового возраста интересовалась здоровым образом жизни и старалась его вести. Занималась лёгкой атлетикой и шейпингом. В 18 лет прочитала книгу Пола Брэгга "Чудо голодания" и 2,5 года жила по ней - голодание, вегетарианство, веганство, натуропатия. Потом поняла, что для меня это сложно, на это часто не хватает времени, и сейчас пришла к здоровому образу жизни "без напряжения". В этом мне помогает йога и онлайн-магазин iHerb.

Я открыла для себя iHerb более 5 лет назад и уже приобрела там более 400-т наименований товаров различных категорий, подавляющее большинство которых мне очень понравилось. И поэтому решила поделиться своими впечатлениями здесь.


Кликните на картинку и скидка в корзине появится автоматически.
Благодарю за использование моего реферального кода KBJ369 в корзине, даже если это не первый ваш заказ!

Проверяйте сумму заказа на каждом этапе оформления заказа, т.к. рефкод может слететь, и скидки не будет. Другие нюансы первого заказа здесь.


Все действующие акции и скидки на iHerb здесь.

Collapse )

promo galina_s september 1, 15:17 15
Buy for 500 tokens
Перед сезоном активного солнца поднимаю пост. Подготовка к сезону активного солнца За 2 недели до отпуска начните принимать бета-каротин, витамины С, Е, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту,которые усиливают защитные функции кожи: • Бета-каротин (один на выбор; желательно смесь…

Как не заболеть простудой, гриппом даже тогда, когда чувствуете начало болезни + детям и беременным



Пост на доработке - добавлю схему профилактики простуд взрослым и детям - см. в конце поста сырой вариант, а также добавлю препараты для больных аутоиммунными. Уже имеющаяся информация актуальна.

Этот пост я поднимаю наверх уже несколько лет. Но не думайте, что в нём всё та же информация - он постоянно обновляется. Я нахожу какие-то новые, часто более выгодные по цене препараты, либо добавляю что-то ещё для более эффективной профилактики. Добавлена схема борьбы с начинающейся простудой у детей, а также для беременных и кормящих.

На iHerb я нашла несколько абсолютно безвредных, вернее, полезных, средств для борьбы с простудными заболеваниями.

Благодаря этим средствам за период с весны 2014 г. по сегодняшний день (уже 4,5 года) я только 1 раз болела простудой, хотя до этого стандартно 4-5 раз заболевала в течение каждого осенне-зимне-весеннего периода.

Collapse )

Solaray, Босвеллия от воспаления и разрушения суставов, для снижения сахара и холестерина

Скрытая скидка 15% на аюрведические травы и продукты.



Solaray, Босвеллия, 450 мг, 60 вегетарианских капсул


Босвеллия – небольшое дерево, произрастающее в Африке и Азии. Смола босвеллии – это ладан. Главное действующее вещество ладана - босвеллиевая кислота.

Её свойства для здоровья суставов:

• оказывает противовоспалительное действие, уменьшая поражение суставных хрящей, сравнимое по силе нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС);
• замедляет разрушение хряща и активизирует восстановительные процессы;
• оказывает обезболивающее действие, уменьшает отечность суставов;
• укрепляет сосуды, улучшает микроциркуляцию крови в суставных тканях и снабжение их питательными веществами.

Кроме лечебного воздействия на суставы, боссвеллия:

Collapse )

Nature's Way, Pau d'Arco для иммунитета, от бактерий, вирусов, грибков, паразитов



Nature's Way, Pau d'Arco, Inner Bark, 1,090 mg, 180 Vegan Capsules


Кора муравьиного дерева (табебуйи, лапахо, лапачо) – дерева из Южной Америки благодаря веществам лапахолу (хинону) и ксилодину, минералам, витаминам и другим полезным веществам обладает свойствами:
- иммунномодулирующим,
- антибактериальным,
- противовирусным,
- противогрибковым,
- антипаразитарным,
- антиоксидантным и адаптогенным,
- болеутоляющим,
- противовоспалительным,
- тонизирующим,
- кроворазжижающим.

Кору муравьиного дерева используют для профилактики и лечения:

Collapse )

Garden of Life, Натуральное цельнопищевое железо с витаминами С, В6, В9, В12, овощами и фруктами

Скидка 10% на Garden of Life до 27 ноября.



Garden of Life, Vitamin Code, для здоровья крови, 60 растительных капсул


Один из важнейших элементов, необходимых для нормального функционирования организма - железо. Особенно в нём нуждаются девушки и женщины детородного возраста из-за ежемесячных кровопотерь.

До последнего времени утверждалось, что препараты железа нельзя принимать, если нет железодефицита, т.к. повышенное поступление железа может негативно сказаться на здоровье. Однако последние данные таковы, что девушкам и женщинам детородного возраста желательно принимать железо по крайней мере в период менструаций, что мы с дочерью и делаем.

В этом препарате - натуральные сырые цельнопищевое железо и витамины с добавлением органических овощей, фруктов, пробиотиков (лактобактерии и Saccharomyces cerevisiae) и ферментов – всё это для лучшего усвоения. Не содержит наполнителей, искусственных красителей, консервантов, ГМО и глютена; веганское; кошерно. Не предназначено для детей.

Collapse )

California Gold Nutrition, Бюджетный натуральный витамин D3, 5000 МЕ

Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY.
К сожалению, не суммируется со скидками недели.




California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 90 желатиновых мягких капсул


Многие врачи говорят, что большинству населения, даже в южных странах, катастрофически не хватает витамина D из-за постоянного нахождения в помещениях и использования солнцезащитных фильтров. Для получения необходимой дозы витамина D нужно часто находиться на солнце, при этом тело должно быть открыто. Много ли людей, особенно в России и подобных странах, могут делать это?

А чтобы получить хотя бы 400 МЕ витамина из пищи, нужно ежедневно съедать 150 г лососины или 900 г трески. Витамин D содержится и в других животных продуктах - сливочном масле, молочных продуктах, яйцах, икре, но там его немного, и поглощать всё это придётся в больших количествах.

Лучшая, максимально усваиваемая форма витамина D - холекальциферол или D3. Безопасными считаются дозировки от 400 до 4000 МЕ в сутки для длительного приёма. Большинство врачей рекомендуют для ежедневного профилактического приёма дозу 2000 МЕ для взрослых, 1000 МЕ для детей. Курсами можно принимать и более высокие дозировки. Гипервитаминоз витамина D развивается очень медленно при приеме больших доз.

Collapse )

Бакопа для улучшения работы мозга, памяти и спокойствия, в т.ч. детям

Скидка 10% на добавки для здоровья людей зрелого возраста. Под эту скидку попала бакопа, которая может быть полезна не только зрелым людям, но и детям (не конкретно этот препарат; подробнее - в отзыве)..



Nature's Answer, Бакопа, 500 мг, 90 вегетарианских капсул


Бакопа монье является ноотропом - обладает стимулирующими работу мозга и нейрозащитными свойствами, активизирует когнитивные функции, улучшает память и способность к обучению, улучшает мозговое кровообращение и, кроме того, является антиоксидантом, защищающим от свободных радикалов. При этом она является успокаивающим и снижающим беспокойство средством, улучшает засыпание.

Бакопа (брахми) уже многие годы используется в аюрведе при проблемах с памятью, для улучшения обучаемости и концентрации.

Эффективность бакопы была доказана клиническими исследованиями, и теперь её всё чаще используют и в западной медицине.

Collapse )

Jarrow Formulas, Лютеин, 20 мг для здоровья глаз, сердца, иммунитета, со скидкой 10%

Скрытая скидка 10% на добавки для людей зрелого возраста.
Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY (к сожалению, не суммируется с другими скидками).



Jarrow Formulas, Лютеин, 20 мг, 30 гелевых капсул


Лютеин и зеаксантин являются основным пигментом желтого пятна, расположенного в центре сетчатки глаз, а также имеются в сосудистой оболочке глаза, радужке, хрусталике и в цилиарном теле. Установлено, что лютеин и зеаксантин воздействуют на зрение намного эффективнее, чем такие каротиноиды, как витамин А, бета–каротин и ликопин.

Организм человека не может синтезировать лютеин самостоятельно, поэтому необходимо его поступление с продуктами питания и в виде добавок. Особенно важно получать его в период активного солнца, а также тем, кто проводит много времени перед экраном компьютера или смартфона, т.к. он защищает сетчатку от ультрафиолетового излучения и яркого света и обеспечивает защиту от свободных радикалов, образующихся под его воздействием.

Дефицит лютеина приводит к уменьшению защиты и разрушительным изменениям в тканях глаза, ведущих к дегенерации сетчатки, в т.ч. возрастной, помутнению хрусталика (катаракте), ухудшению и потере зрения.

Collapse )

Максимально усваиваемый куркумин – антиоксидант, противовоспалительное, для суставов, сердца, мозга

Скидка 10% на добавки для костей и суставов.
Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY (к сожалению, не суммируется с другими скидками).




Natrol, Сверхсильная куркума, 60 капсул



Куркума - многолетнее травянистое растение, чей клубневидный корень используется как пряность и высокоэффективное лекарственное растение.

Действующим веществом куркумы является куркумин, который в чистом виде плохо усваивается организмом, поэтому необходимо добавлять к нему вещества, помогающие всасыванию.

Это экстракт куркумы в форме CurcuWin - соединение куркумы с гидрофильным носителем, имеющее наибольшую биодоступность и максимально усваивающееся. CurcuWin усваивается в 46 раз лучше обычного куркумина. Кроме того, он усваивается лучше других соединений куркумина для повышения усваиваимости, таких как Theracurmin (нано-частицы), Meriva (фитосомы куркумина; с фосфатидилхолином), BCM-95 (с эфирными маслами куркумы), Curcumin C3 Complex (с биоперином).

Collapse )


Organic India, Успокаивающий чай туласи (тулси) из базилика, но не огородного, со скидкой 10%

Скидка 10% на Organic India до 16 октября (20.00 мск).
Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY (к сожалению, не суммируется со скидками недели).



Organic India, Tulsi Holy Basil Loose Leaf, Original, Caffeine Free, 3.5 oz (100 g)


Этим чаем я заинтересовалась, когда искала какой-нибудь новый вкус успокаивающего чая, т.к. большинство таких чаёв имеют похожий вкус; хотелось разнообразия.

Это чай из растения туласи (тулси), или базилик тонкоцветный, или базилик священный (лат. Ocimum tenuiflorum). Не путать с базиликом душистым (Ocimum basilicum), который распространён у нас в качестве огородной зелени. Туласи имеет вкус, похожий на вкус гвоздики с нотками лимона и душистого перца, в отличие от огородного, имеющего вкус, в основном похожий на вкус душистого перца. Без кофеина.

В составе 3 сорта туласи – кришна-туласи, ванна-туласи и рама-туласи. Базилик священный используется в кулинарии и в лечебных целях в аюрведической медицине на протяжении тысячелетий. В индуизме почитается как священное растение, где туласи поклоняются как воплощению богини Лакшми или Радхи. В переводе с санскрита слово «туласи» означает «несравненная».

Collapse )