Category: здоровье

Обо мне и моём журнале

Меня зовут Галина, мне 44 года.

С подросткового возраста интересовалась здоровым образом жизни и старалась его вести. Занималась лёгкой атлетикой и шейпингом. В 18 лет прочитала книгу Пола Брэгга "Чудо голодания" и 2,5 года жила по ней - голодание, вегетарианство, веганство, натуропатия. Потом поняла, что для меня это сложно, на это часто не хватает времени, и сейчас пришла к здоровому образу жизни "без напряжения". В этом мне помогает йога и онлайн-магазин iHerb.

Я открыла для себя iHerb более 5 лет назад и уже приобрела там более 400-т наименований товаров различных категорий, подавляющее большинство которых мне очень понравилось. И поэтому решила поделиться своими впечатлениями здесь.


Кликните на картинку и скидка в корзине появится автоматически.
Благодарю за использование моего реферального кода KBJ369 в корзине, даже если это не первый ваш заказ!

Проверяйте сумму заказа на каждом этапе оформления заказа, т.к. рефкод может слететь, и скидки не будет. Другие нюансы первого заказа здесь.


Все действующие акции и скидки на iHerb здесь.

Collapse )

promo galina_s сентябрь 1, 15:17 15
Buy for 500 tokens
Перед сезоном активного солнца поднимаю пост. Подготовка к сезону активного солнца За 2 недели до отпуска начните принимать бета-каротин, витамины С, Е, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту,которые усиливают защитные функции кожи: • Бета-каротин (один на выбор; желательно смесь…

Как не заболеть простудой, гриппом даже тогда, когда чувствуете начало болезни + детям и беременным



Пост на доработке - добавлю схему профилактики простуд взрослым и детям - см. в конце поста сырой вариант, а также добавлю препараты для больных аутоиммунными. Уже имеющаяся информация актуальна.

Этот пост я поднимаю наверх уже несколько лет. Но не думайте, что в нём всё та же информация - он постоянно обновляется. Я нахожу какие-то новые, часто более выгодные по цене препараты, либо добавляю что-то ещё для более эффективной профилактики. Добавлена схема борьбы с начинающейся простудой у детей, а также для беременных и кормящих.

На iHerb я нашла несколько абсолютно безвредных, вернее, полезных, средств для борьбы с простудными заболеваниями.

Благодаря этим средствам за период с весны 2014 г. по сегодняшний день (уже 4,5 года) я только 1 раз болела простудой, хотя до этого стандартно 4-5 раз заболевала в течение каждого осенне-зимне-весеннего периода.

Collapse )

Garden of Life, Натуральное цельнопищевое железо с витаминами С, В6, В9, В12, овощами и фруктами

Скидка 10% на Garden of Life до 27 ноября.



Garden of Life, Vitamin Code, для здоровья крови, 60 растительных капсул


Один из важнейших элементов, необходимых для нормального функционирования организма - железо. Особенно в нём нуждаются девушки и женщины детородного возраста из-за ежемесячных кровопотерь.

До последнего времени утверждалось, что препараты железа нельзя принимать, если нет железодефицита, т.к. повышенное поступление железа может негативно сказаться на здоровье. Однако последние данные таковы, что девушкам и женщинам детородного возраста желательно принимать железо по крайней мере в период менструаций, что мы с дочерью и делаем.

В этом препарате - натуральные сырые цельнопищевое железо и витамины с добавлением органических овощей, фруктов, пробиотиков (лактобактерии и Saccharomyces cerevisiae) и ферментов – всё это для лучшего усвоения. Не содержит наполнителей, искусственных красителей, консервантов, ГМО и глютена; веганское; кошерно. Не предназначено для детей.

Collapse )

Thompson, Очень бюджетный, но работающий комплекс витаминов группы B с рисовыми отрубями

Скрытая скидка 15% на витамины группы В до 27 ноября.



Thompson, Комплекс витаминов группы B, с рисовыми отрубями, 60 таблеток


При стрессе, повышенных физических и нервных нагрузках происходит повышенный расход витаминов, особенно витаминов группы В. Эти витамины обеспечивает нормальную работу центральной нервной системы, оказывают положительное воздействие на иммунитет, интеллектуальные способности и память, сон, настроение, поддерживают тонус мышц сердца, кишечника, оказывает восстанавливающий эффект на кожу и слизистые. Если у вас возникли проблемы в этих областях, возможно, что вам не хватает этих витаминов.

Я стараюсь принимать и всем советую натуральные витамины (например, от Garden of Life или MegaFood), но они довольно дорогие и не все и не всегда могут их себе позволить, поэтому иногда покупаю и более бюджетные синтетические варианты, например, этот.

Этот препарат содержит повышенные и сбалансированные дозы витаминов группы В, что обеспечивает поддержку организма в стрессовых ситуациях.

Collapse )

New Chapter, Органические цельнопищевые мультивитамины для женщин 40+ с травами, со скидкой 15%

Скидка 15% на New Chapter. Она не суммируется со скидкой по промокоду 10LOYALTY, но сейчас можно заказать в РФ, например, только 1 баночку витаминов с бесплатной доставкой от 20$ и скидкой 15%.



New Chapter, 40+ Every Woman's One Daily Multi, 48 Vegetarian Tablets


О вреде/бесполезности/пользе синтетических витаминов до сих пор ведутся споры, поэтому я стараюсь пить натуральные витамины - в их пользе и безвредности я не сомневаюсь.

Это натуральные цельнопищевые мультивитамины и минералы с добавлением растений для поддержки здоровья женщин старше 40-ка лет. Витамины органические, сертифицированы ICS (Международной Сертификационной Организацией). В них нет искусственных ароматизаторов, подсластителей, красителей, консервантов, ГМО, глютена. Кошерно.

Collapse )


California Gold Nutrition, Бюджетный натуральный витамин D3, 5000 МЕ

Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY.
К сожалению, не суммируется со скидками недели.




California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 90 желатиновых мягких капсул


Многие врачи говорят, что большинству населения, даже в южных странах, катастрофически не хватает витамина D из-за постоянного нахождения в помещениях и использования солнцезащитных фильтров. Для получения необходимой дозы витамина D нужно часто находиться на солнце, при этом тело должно быть открыто. Много ли людей, особенно в России и подобных странах, могут делать это?

А чтобы получить хотя бы 400 МЕ витамина из пищи, нужно ежедневно съедать 150 г лососины или 900 г трески. Витамин D содержится и в других животных продуктах - сливочном масле, молочных продуктах, яйцах, икре, но там его немного, и поглощать всё это придётся в больших количествах.

Лучшая, максимально усваиваемая форма витамина D - холекальциферол или D3. Безопасными считаются дозировки от 400 до 4000 МЕ в сутки для длительного приёма. Большинство врачей рекомендуют для ежедневного профилактического приёма дозу 2000 МЕ для взрослых, 1000 МЕ для детей. Курсами можно принимать и более высокие дозировки. Гипервитаминоз витамина D развивается очень медленно при приеме больших доз.

Collapse )

Jarrow Formulas, Лютеин, 20 мг для здоровья глаз, сердца, иммунитета, со скидкой 10%

Скрытая скидка 10% на добавки для людей зрелого возраста.
Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY (к сожалению, не суммируется с другими скидками).



Jarrow Formulas, Лютеин, 20 мг, 30 гелевых капсул


Лютеин и зеаксантин являются основным пигментом желтого пятна, расположенного в центре сетчатки глаз, а также имеются в сосудистой оболочке глаза, радужке, хрусталике и в цилиарном теле. Установлено, что лютеин и зеаксантин воздействуют на зрение намного эффективнее, чем такие каротиноиды, как витамин А, бета–каротин и ликопин.

Организм человека не может синтезировать лютеин самостоятельно, поэтому необходимо его поступление с продуктами питания и в виде добавок. Особенно важно получать его в период активного солнца, а также тем, кто проводит много времени перед экраном компьютера или смартфона, т.к. он защищает сетчатку от ультрафиолетового излучения и яркого света и обеспечивает защиту от свободных радикалов, образующихся под его воздействием.

Дефицит лютеина приводит к уменьшению защиты и разрушительным изменениям в тканях глаза, ведущих к дегенерации сетчатки, в т.ч. возрастной, помутнению хрусталика (катаракте), ухудшению и потере зрения.

Collapse )

NuNaturals, Пептиды коллагена 1 и 3 типов для кожи, волос,суставов,костей; для диет кето, палео, АИП

Скрытая скидка 10% на добавки для костей и суставов.
Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY (к сожалению, не суммируется с другими скидками).




NuNaturals, Пептиды коллагена, 397 г


О пользе коллагена для упругости кожи и здоровья суставов, наверное, знают уже все. Для тех, кто не знает, скажу кратко - коллаген является ключевым структурным белком, который обеспечивает сцепление, эластичность и регенерацию всех наших соединительных тканей, включая кожу, сухожилия, связки, хрящи и кости (да-да, для костей он тоже важен - коллаген для костей – это то же, что балки для каркаса дома, именно он обеспечивает основу, на которой происходит минерализация). Кожа и суставы на 70-75% состоят из коллагена (в сухой массе). В коже больше всего коллагена 1 и 3-го типа. Хрящи и суставы в основном состоят из коллагена 2-го типа, а также 1 типа.

Collapse )

Пчелиная пыльца – природные мультивитамины для иммунитета, нервной системы, сердца, крови и т.д.

Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY.



Y.S. Eco Bee Farms, Пчелиная пыльца, целые гранулы, 16.0 унций (453 г)



Пыльца содержит более 50 различных полезных веществ – аминокислоты, почти все витамины, минералы, антиоксиданты, биофлавоноиды, фитостеролы, жирные кислоты, ферменты, клетчатку и т.д. Её называют самым сбалансированным природным продуктом и природным комплексом витаминов и минералов. Многие принимают её вместо мультивитаминов.

Свойства пыльцы:
- укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами;
- положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает эластичность сосудов, снижает уровень холестерина;
- укрепляет нервную систему;
- улучшает показатели крови, особенно гемоглобин;
- стимулирует регенерацию тканей;
- восстанавливает печень, нормализует работу почек;
- нормализует работу гормональной системы;
- активизирует обменные процессы;
- ускоряет реабилитацию после болезней;
- повышает умственную и физическую работоспособность, а также потенцию;
- улучшает качество и количество сперматозоидов;
- положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Пыльца может быть использована и у детей, но вводить её нужно осторожно, т.к. может дать аллергию. До 1 года пыльца противопоказана, с 1 до 7-ми лет - 1/4 ч. ложки, с 7-ми лет - 1/2 ч.ложки.

Collapse )


Список отзывов на эксклюзивные товары под скидку 23% на iHerb