Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Обо мне и моём журнале

Здравствуйте, меня зовут Галина.

С подросткового возраста интересовалась здоровым образом жизни и старалась его вести. Занималась лёгкой атлетикой и шейпингом. В 18 лет прочитала книгу Пола Брэгга "Чудо голодания" и 2,5 года жила по ней - голодание, вегетарианство, веганство, натуропатия. Потом поняла, что для меня это сложно, на это часто не хватает времени, и сейчас пришла к здоровому образу жизни "без напряжения". В этом мне помогает йога и онлайн-магазин iHerb.

Я открыла для себя iHerb более 5 лет назад и уже приобрела там более 400-т наименований товаров различных категорий, подавляющее большинство которых мне очень понравилось. И поэтому решила поделиться своими впечатлениями здесь.


Кликните на картинку и скидка в корзине появится автоматически.
Благодарю за использование моего реферального кода KBJ369 в корзине!

Проверяйте сумму заказа на каждом этапе оформления заказа, т.к. рефкод может слететь, и скидки не будет. Другие нюансы первого заказа здесь.


Все действующие акции и скидки на iHerb здесь.

Collapse )

promo galina_s september 1, 15:17 15
Buy for 500 tokens
Перед сезоном активного солнца поднимаю пост. Подготовка к сезону активного солнца За 2 недели до отпуска начните принимать бета-каротин, витамины С, Е, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту,которые усиливают защитные функции кожи: • Бета-каротин (один на выбор; желательно смесь…

Как не заболеть простудой, гриппом даже тогда, когда чувствуете начало болезни + детям и беременным



Препараты для больных аутоиммунными заболеваниями добавлены.
Схема профилактики простуд взрослым и детям добавлена.



Этот пост я поднимаю наверх уже несколько лет. Но не думайте, что в нём всё та же информация - он постоянно обновляется. Я нахожу какие-то новые, часто более выгодные по цене препараты, либо добавляю что-то ещё для более эффективной профилактики. Добавлена схема борьбы с начинающейся простудой у детей, а также для беременных и кормящих.

На iHerb я нашла несколько абсолютно безвредных, вернее, полезных, средств для борьбы с простудными заболеваниями.

Благодаря этим средствам за период с весны 2014 г. по сегодняшний день (уже 5,5 лет) я только 2 раза болела простудой, хотя до этого стандартно 4-5 раз заболевала в течение каждого осенне-зимне-весеннего периода.

Collapse )

Innisfree, Тканевая маска с пептидами для повышения упругости со скидкой 15%

Скидка 15% на уход за кожей на Love Letter до 26 марта 20.00 мск.



Innisfree, Skin Clinic Mask, Peptide, 1 Sheet, 0.67 fl oz (20 ml)


Маска очень хорошо пропитана, причем не жидкостью, а гелем, который не течёт по шее и не закапывает всё вокруг. Остатков геля хватило на ещё одну маску на следующий день (сухую спрессованную хлопковую маску намочила водой, а потом пропитала оставшимся гелем).

Использовала её после скраба и тоника, наносила на 15 – 20 минут. Не щиплет, переносится комфортно.
Она хорошо увлажняет, кожа прямо напитана влагой, мелкие морщинки разглаживаются, освежает цвет лица, тонизирует. После снятия маски остатки геля нужно вбить в кожу легкими похлопывающими движениями. После можно наносить крем.

Collapse )

Сырой сублимированный грейпфрут в порошке – источник витаминов, для иммунитета, сосудов и похудения

Скидка 10% на продукцию Eclectic Institute.



Eclectic Institute, Грейпфрут в порошке, сырой, 3,2 унции (90 г)


Грейпфрут богат антиоксидантами - биофлавоноидами, бета-каротином, витаминами С, группы В, D, РР, а также минералами: кальцием, калием, магнием, фосфором и др., клетчаткой, пектином, эфирными маслами.

Свойства грейпфрута:
- это отличное общеукрепляющее средство. Зимой и весной грейпфрут борется с гиповитаминозом, усталостью и поддерживает иммунитет;
- помогает снижать вес за счет содержания веществ, ускоряющих метаболизм;
- нормализует уровень сахара и холестерина в крови;
- обладает противомикробным и противогрибковым свойствами;
- укрепляет сосуды;
- улучшает состояние при низкой кислотности желудочного сока, улучшает пищеварение и облегчает усвоение пищи;

Collapse )

Бессульфатный шампунь с комплексом витаминов В и биотином для густоты волос – кому как

Скидка 10% на продукцию Mild By Nature.



Mild By Nature, Madre Labs, шампунь с комплексом витаминов В и биотином для густоты волос, без сульфатов, цитрусовые, 414 мл (14 жидк. унций)


Этот шампунь я когда-то купила за 1$ по акции, не читая ни состава, ни отзывов. Что же вышло в итоге?

По описанию шампунь должен быть замечательным:
- Мягкий и питательный для ежедневного применения;
- Содержит только полезные компоненты, не содержит токсинов;
- Обогащен комплексом витаминов B, биотином и растительными компонентами;
- Делает волосы более густыми, объемными и придает им здоровый вид.

У меня довольно густые пористые волосы средней толщины, слегка волнистые, нормальные (не сухие и не жирные). Этот шампунь хорошо пенится, отлично промывает их, но лично мне не подошёл, т.к. превратил мои волосы в подобие проволоки – сухие, пушашиеся, их тяжело расчесать, несмотря на то, что использовала кондиционер. Пришлось наносить кучу сывороток для питания и гладкости волос, чтобы расчесать и нормально уложить волосы. Для окончательного вердикта я попробовала использовать шампунь ещё пару раз с другими кондиционерами, но результат был тот же.

Collapse )

Мелатонин в дозе 1 мг - полезное снотворное, антиоксидант, борец со старением и лишним весом

С 9 марта мелатонин нельзя будет заказать в Россию!

Мелатонин — основной гормон эпифиза, который регулирует ритм сна-бодрствования. Он вырабатывается в темноте и вызывает сон. Принимать мелатонин следует максимум за 45 минут до сна, а лучше минут за 20. Желательно после этого находиться в неярко освещённом месте (а ещё лучше – в темноте), т.к. мелатонин разрушается в организме в светлое время в течение 45 минут.



Nature's Bounty, Мелатонин, 1 мг, 180 таблеток


В этих таблетках 1 мг мелатонина – довольно небольшая дозировка, т.к. большинство препаратов имеют дозировку 3 мг. В норме эпифиз производит 0,3 мг (300 мкг) мелатонина в сутки. Этого было бы достаточно, но не всегда всасывается весь мелатонин из добавок.
У меня в арсенале есть разные упаковки – 300 мкг (отзыв здесь), 1 мг, 3 мг (отзыв здесь). То, какой я буду использовать, зависит от моего состояния. Если бессонница не сильная, то достаточно 300 мкг, посильнее – 1 мг, а 3 мг принимаю, когда грозит сильная бессонница или если я поздно ложусь спать (а в моём возрасте 40+ это становится причиной бессонницы).

Collapse )

С 9 марта мелатонин нельзя будет заказать в Россию

Giovanni, Восстанавливающая маска для волос Hair Reconstructor с одним недостатком

1.jpg

Giovanni, Восстанавливающая маска для волос Nutrafix Hair Reconstructor

Маска подкупила меня отсутствием силиконов и кучей полезных ингредиентов. Я не считаю силиконы очень вредными веществами, скорее не полезными, т.к. они создают плёнку, препятствующую впитыванию полезных ингредиентов. К тому же, Влад Лисовец считает, что силиконы ослабляют волосы.
Я использую маски не только на волосах, но и на коже головы, поэтому отсутствие силиконов, создающих плёнку на коже, и наличие полезных веществ для меня - определяющий фактор.

Маска густая и насыщенная; отлично питает и увлажняет мои пористые окрашенные волосы с секущимися кончиками; они становятся более послушными и гладкими, более живыми, кончики увлажнены и меньше секутся. Придаёт блеск несмотря на отсутствие силиконов. Маска имеет очень лёгкий приятный аромат, свидетельствующий об отсутствии искусственных ароматизаторов.

Наношу маску на волосы по всей длине на время от 20 до 60 минут. Особенно хорошо она действует под утепляющим колпаком (полиэтиленовая шапочка и полотенце). Смывается хорошо, объем у корней волосы не теряют. Тубы хватает на длинные волосы на 6-7 раз.

Collapse )

CGN, Superfoods, Порошок органической ацеролы – источник натурального витамина С, со скидкой 40%

Скидка 10% по промокоду 10LOYALTY на все заказы от 60$ в iHerb.



California Gold Nutrition, Superfoods, порошок органической ацеролы, 8,5 унции (240 г)


Ацерола очень богата витамином С - от 1 до 3,3 гр. на 100 гр. Кроме того, она содержит большое количество антиоксидантов полифенолов, в т.ч. флавоноидов и антоцианов (которые, к тому же, помогают усвоению вит. С), витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты, бета-каротина, витамины Е и К, макро- и микроэлементы - железо, кальций, фосфор, цинк, селен, медь, магний, калий.

Ацеролу называют также барбадосской или вест-индской вишней. Ацерола имеет плоды, похожие по виду и вкусу на вишню, но на самом деле совсем не вишня. Она относится к семейству мальпигиевых, а обычная вишня – семейству розоцветных. Произрастает в основном в Южной Америке. Плоды ацеролы имеют кислый вкус, съедобны в свежем и сушёном виде.

Collapse )

Advanced Clinicals, Сыворотка с инкапсулированным ретинолом, 52 мл по выгодной цене



Advanced Clinicals, Сыворотка с ретинолом, 1.75 fl oz (52 ml)


Ретинол – один из самых эффективных антивозрастных компонентов. Он усиливает образование коллагена и эластина в коже, способствуя уменьшению глубины морщин и увеличению упругости кожи, выравнивает текстуру и цвет кожи, влияет на увеличение увлажнённости кожи, борется с повышенной пигментацией, нормализует выработку секрета сальных желез, очень эффективен при лечении угревой сыпи и борьбе с комедонами, используется для ускорения заживления кожи.

Процент ретинола в составе сыворотки не указан, но судя по тому, что он находится в середине списка (даже ближе к началу), его количество достаточно для воздействия на кожу, т.к. ретинол начинает работать уже в минимальном количестве. Задавала вопрос производителю насчёт %; он сообщил, что это инкапсулированная форма ретинола, более стабильная и устойчивая к воздуху, свету и т.п., поэтому она эффективнее сывороток с высоким содержанием ретинола, но который быстро разрушается. Молекула ретинола имеет небольшой размер и легко проникает в кожу, но при этом ретинол нестабилен, легко разрушается под воздействием света.

Collapse )