?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

[sticky post] Обо мне и моём журнале

Меня зовут Галина, мне 43 года.

С подросткового возраста интересовалась здоровым образом жизни и старалась его вести. Занималась лёгкой атлетикой и шейпингом. В 18 лет прочитала книгу Пола Брэгга "Чудо голодания" и 2,5 года жила по ней - голодание, вегетарианство, веганство, натуропатия. Потом поняла, что для меня это сложно, на это часто не хватает времени, и сейчас пришла к здоровому образу жизни "без напряжения". В этом мне помогает йога и онлайн-магазин iHerb.

Я открыла для себя iHerb более 5 лет назад и уже приобрела там более 400-т наименований товаров различных категорий, подавляющее большинство которых мне очень понравилось. И поэтому решила поделиться своими впечатлениями здесь.


Кликните на картинку и скидка в корзине появится автоматически.
Благодарю за использование моего реферального кода KBJ369 в корзине, даже если это не первый ваш заказ!

Проверяйте сумму заказа на каждом этапе оформления заказа, т.к. рефкод может слететь, и скидки не будет. Другие нюансы первого заказа здесь.


Все действующие акции и скидки на iHerb здесь.
promo galina_s september 1, 15:17 13
Buy for 500 tokens
Подготовка к сезону активного солнца За 2 недели до отпуска начните принимать бета-каротин, витамины С, Е, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту,которые усиливают защитные функции кожи: • Бета-каротин (один на выбор; желательно смесь каротиноидов - первые два): - Jarrow Formulas,…


Пост на доработке - добавлю схему профилактики простуд взрослым и детям - см. в конце поста сырой вариант, а также добавлю препараты для больных аутоиммунными. Уже имеющаяся информация актуальна.

Этот пост я поднимаю наверх уже несколько лет. Но не думайте, что в нём всё та же информация - он постоянно обновляется. Я нахожу какие-то новые, часто более выгодные по цене препараты, либо добавляю что-то ещё для более эффективной профилактики. Добавлена схема борьбы с начинающейся простудой у детей, а также для беременных и кормящих.

На iHerb я нашла несколько абсолютно безвредных, вернее, полезных, средств для борьбы с простудными заболеваниями.

Благодаря этим средствам за период с весны 2014 г. по сегодняшний день (уже 4,5 года) я только 1 раз болела простудой, хотя до этого стандартно 4-5 раз заболевала в течение каждого осенне-зимне-весеннего периода.

Читать и смотреть дальшеCollapse )

Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY.



Y.S. Eco Bee Farms, Пчелиная пыльца, целые гранулы, 16.0 унций (453 г)



Пыльца содержит более 50 различных полезных веществ – аминокислоты, почти все витамины, минералы, антиоксиданты, биофлавоноиды, фитостеролы, жирные кислоты, ферменты, клетчатку и т.д. Её называют самым сбалансированным природным продуктом и природным комплексом витаминов и минералов. Многие принимают её вместо мультивитаминов.

Свойства пыльцы:
- укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами;
- положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает эластичность сосудов, снижает уровень холестерина;
- укрепляет нервную систему;
- улучшает показатели крови, особенно гемоглобин;
- стимулирует регенерацию тканей;
- восстанавливает печень, нормализует работу почек;
- нормализует работу гормональной системы;
- активизирует обменные процессы;
- ускоряет реабилитацию после болезней;
- повышает умственную и физическую работоспособность, а также потенцию;
- улучшает качество и количество сперматозоидов;
- положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Пыльца может быть использована и у детей, но вводить её нужно осторожно, т.к. может дать аллергию. До 1 года пыльца противопоказана, с 1 до 7-ми лет - 1/4 ч. ложки, с 7-ми лет - 1/2 ч.ложки.

Читать и смотреть дальше...Collapse )


Эту сыворотку можно купить со скидкой 23% по промокоду 23BEAUTY до 30 сентября 20.00 мск и по промокоду 23IHERB с 30 сентября 20.00 мск до 1 октября 20.00 мск.



Azelique, Serumdipity, Сыворотка для лица с коллагеном, Антивозрастная, 1 ж. унц.(30 мл)


Хорошо увлажняющая и ухаживающая сыворотка. Средней густоты, гелевой текстуры, не жирная, хорошо распределяется при отсутствии силиконов. Похожа по консистенции на сыворотку Elizavecca с гиалуроновой кислотой 97%, но, в отличие от неё, не требует влажной кожи до использования, хотя влажная кожа лучше принимает любую сыворотку.

После нанесения не стягивает, оставляет комфортные ощущения увлажнённости и лёгкой напитанности. При регулярном использовании немного увеличивает упругость кожи, улучшает цвет лица, слегка осветляет пигментацию.

Аромата особого не имеет, есть небольшой запах ингредиентов, напоминающий мне хвойный аромат.

Подойдёт для всех типов кожи, только каждому типу поверх свой крем.

Активные ингредиенты – масло жожоба, морской коллаген, экстракт ячменя, стабилизированный витамин С, гиалуроновая кислота, экстракты центеллы (готу кола), боярышника, хвоща, масла камелии, лимона.

Читать и смотреть дальше...Collapse )

Скидка 23% на Now Foods, KAL, NatraBio, Heritage Store, Nature's Life, Super Nutrition, Organix South, Protocol for Life Balance по промокоду 23BRANDS с 20 по 23 сентября (20.00 мск).

0.jpg

Now Foods, Биотин, 1000 мкг, 100 капсул


Прошлой зимой у меня ухудшилось состояние волос, они стали выпадать и седеть больше, чем обычно. Ногти тоже перестали радовать, поэтому решила заказать этот биотин.

Упаковка на 100 капсул по 1000 мкг биотина. Это не зашкаливающая дозировка, как в некоторых препаратах, но и не маленькая. Тех, кто считает, что и это много, хочу успокоить – биотин не откладывается в организме и его излишек легко выводится почками. Верхний допустимый уровень потребления не установлен.

Читать и смотреть дальше...Collapse )




Now Foods, Экстракт астрагала 500 мг, 90 растительных капсул


Астрагал перепончатый (Аstragalus membranaceus) используется в традиционной китайской медицине уже более 2000 лет. Основное его свойство – поддержка здоровой иммунной системы. Проведены исследования, показавшие его способность стимулировать выработку и работу иммунных клеток и повышать выработку интерферона, его эффективность при его использовании для профилактики простудных заболеваний, а также для уменьшения продолжительности и тяжести уже имеющейся простуды. Кроме того, он повышает число лейкоцитов при хронической лейкопении (заболевание, характеризующееся низким уровнем лейкоцитов). Также, астрагал используют для повышения иммунитета, ослабленного после лечения онкологических заболеваний (химиотерапии).

Кроме положительного влияния на иммунитет, астрагал обладает такими свойствами:

Читать и смотреть дальше...Collapse )

Скидка 10% на весь заказ в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY до 31 августа.



Now Foods, Цитрат магния, 200 мг, 250 таблеток


Самой оптимальной формой магния по соотношению цена/усваиваемость является цитрат. Он хорошо усваивается организмом; стои́т на втором месте по биодоступности после аминокислотного хелата, но при этом более выгодный по цене.

Цитрат магния – это магниевая соль лимонной кислоты, без запаха, слабокислого вкуса. Особенно он подходит людям с пониженной кислотностью желудка и пожилым людям.
Для улучшения усвоения магния желательно принимать витамин В6. Если вы пьёте мультивитамины или едите достаточно пищи, богатой витамином В6, то дополнительно В6 принимать не нужно.

Я обычно покупаю препараты хелатного магния, но часто заказываю и цитратную форму, т.к. она тоже вполне работающая и эффективная.

Читать и смотреть дальше...Collapse )

Скидка 10% на весь заказ в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY
и скидка 10% на смеси зелени и суперпродуктов до 21 августа.




Navitas Organics, Органические Power Snacks, какао и годжи, 227 г (8 унций)


Перекус в виде мягких кубиков размером 2-2,5 см из измельчённых фиников, какао-порошка, семян чиа, порошка ягод годжи, лукумы, маки, каму-каму, кунжута, семян подсонечника, изюма с добавлением натурального шоколадного ароматизатора. Без сахара, консервантов, усилителей вкуса и искусственных ароматизаторов, ГМО и глютена. Все составляющие органические (сертифицировано USDA и Control Union).

Во вкусе преобладают финики, какао, ягодный вкус, чиа и кунжут. Почти не сладкие. Мягкие, легко жуются, семена чиа и кунжута приятно похрустывают.

Читать и смотреть дальше...Collapse )

Скидка 10% на средства по уходу за волосами до 21 августа.



Now Foods, Solutions, Grapeseed Oil, 4oz


Масло виноградных косточек содержит множество полезных веществ - бета-каротин, витамины Е, группы B, С и РР, минералы, антиоксиданты, мононенасыщенные жирные кислоты, особенно линолевую, дубильные вещества, хлорофилл. За счёт наличия хлорофилла оно слегка зеленоватое.

Свойства масла виноградных косточек:
• является хорошим источником витамина Е и других антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение, благодаря чему это масло – известное антивозрастное средство;
• помогает удерживать влагу в коже;
• повышает местный иммунитет кожи, снимает раздражение, подходит для любого типа кожи, включая чувствительную;
• обладает регулирующим действием на разные типы кожи – питает сухую, сокращает поры и уменьшает салоотделение жирной, борется с акне и воспалениями, придаёт здоровый цвет лица, способствует повышению упругости и эластичности кожи;
• легко впитывается, обладает вяжущими свойствами;
• обладает регенерирующими, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, способствует заживлению повреждений.

Читать и смотреть дальше...Collapse )



Real Aloe Inc., Гель без запаха, 8 унций (230 мл)


Этого геля алоэ долго не было в наличии, сейчас он есть, но в небольшом количестве, поэтому поспешу с отзывом.

Сейчас самое время для геля алоэ. Это универсальное средство, подходящее для лица и тела. Его можно использовать не только многим известным способом – наносить на тело после загара, но и другими.

Гель алоэ подходит для любого типа кожи, для тела, лица, волос, ногтей. Этот гель алоэ – один из самых безвредных по составу. В его составе – органический гель алоэ, очищенная вода, ирландский мох, ксантановая камедь, лимонная кислота, безвредные консерванты сорбат калия и бензоат натрия (уровень вредности 3 (низкий) из 10 по данным сайта ewg, оценка 4 из 5 по данным сайта ecogolik). Без ГМО, глютена, без тестирования на животных.

Кроме того, он не содержит ингредиентов, повышающих чувствительность кожи к солнцу (например, добавленных витаминов А (ретинола) и С в приличных количествах, которые иногда добавляют в другие гели алоэ), что как раз важно летом.

Читать и смотреть дальше...Collapse )

Скидка 15% на продукцию Zint до 17 июля.

1.jpg

Zint, Говяжий коллаген от коров на травяном откорме, гидролизованный коллаген типов I и III, 56,6 г (2 унции)


О пользе коллагена для упругости кожи и здоровья суставов, наверное, знают уже все. Для тех, кто вдруг не знает, скажу кратко - коллаген является ключевым структурным белком, который обеспечивает сцепление, эластичность и регенерацию всех наших соединительных тканей, включая кожу, сухожилия, связки, хрящи и кости (да-да, для костей он тоже важен - коллаген для костей – это то же, что балки для каркаса дома, именно он обеспечивает основу, на которой происходит минерализация). Кожа и суставы на 70-75% состоят из коллагена (в сухой массе). В коже больше всего коллагена 1 и 3-го типа. Хрящи и суставы в основном состоят из коллагена 2-го типа, а также 1 типа.

Читать и смотреть дальше...Collapse )


Solaray, Полное очищение, печень 60 овощных капсул


В составе препарата – комплекс максимально эффективных веществ, способствующих очищению печени – витамин С, селен в форме селенометионин, молочный чертополох (расторопша), содержащий силимарин, иерусалимский артишок (топинамбур), экстракт корня одуванчика, лимонник, мята перечная, корень имбиря, комплекс биофлавоноидов грейпфрута, N-Ацетилцистеин, L – Глутатион.

Воздействие витамина С на печень:
- улучшает способность организма выводить тяжёлые металлы;
- помогает успешно справляться с последствиями стресса путем защиты организма от токсинов, образующихся в процессе метаболизма гормонов стресса;
- усиливает восстановительные процессы, регенерацию тканей, увеличивает устойчивость к инфекциям;
- уменьшает эффекты воздействия различных аллергенов;
- является мощным антиоксидантом, борющимся со свободными радикалами.

Читать и смотреть дальше...Collapse )



Elizavecca, Witch Piggy, средство для очищения пор с гиалуроновой кислотой, 97%, 50 мл


Эта сыворотка называется «Контроль пор» (автопереводчик перевёл как «средство для очищения пор»), но хочу сказать, что это именно сыворотка. Название обусловлено наличием гиалуроновой кислоты (97%), которая притягивает воду, тем самым способствуя сужению пор, а также ниацинамида на 2-м месте, который способствует уменьшению пор и нормализует жирность кожи (повышает у сухой, понижает у жирной). Но забитые поры сыворотка, конечно, не очистит.

Отличная увлажняющая и ухаживающая сыворотка, подходящая для летнего ухода - ниацинамид и гиалуроновая кислота помогают в защите кожи от солнца. Не содержит ингредиентов, усиливающих чувствительность кожи к солнцу.

Читать и смотреть дальше...Collapse )



Carlson Labs, Кальций в форме хелата, 500 мг, 180 таблеток


Наиболее биодоступной и усваиваемой формой любого минерала является хелат. В такой форме минералы содержатся в продуктах питания.

Хелаты представляют из себя клешневидные соединения ионов минералов с аминокислотами (чаще всего), они не требуют дополнительных превращений, и легко всасываются в кишечнике. В отличие от других форм, они не требуют присутствия витаминов - хелатному кальцию не нужен витамин D, магнию - витамин В6 и т.д.

Хелатные формы минералов усваиваются на 90-98%, в отличие от других форм, усваивающихся на 5-40%. Благодаря высокому усвоению, хелаты не нагружают почки и не приводят к образованию камней, чего не скажешь о некоторых других формах минералов.

Хелатная форма особенно подходит для людей с пониженной кислотностью, т.к. для усвоения таких минералов не нужна кислота. Людям с нормальной или повышенной кислотностью они тоже подходят.

Свойства кальция:
- от него зависит формирование и состояние костей и зубов;
- участвует в процессах свертывания крови при ранениях;
- регулирует внутриклеточные процессы — мышечное сокращение, секрецию гормонов и нейромедиаторов;
- снижает возбудимость нервной системы и помогает противостоять стрессу;
- влияет на развитие умственных способностей ребёнка;
- поддерживает функционирование иммунной системы благодаря активации Т-лимфоцитов;
- высокоэффективен при воспалительных и аллергических реакциях.

Читать и смотреть дальше...Collapse )

Скидка 10% на продукцию Solaray до 5 июня.



Solaray, Food Carotene, Натуральный источник, 10 000 МЕ, 30 капсул


Наконец-то в наличии этот бюджетный натуральный бета-каротин, и как раз к сезону активного солнца.
Недавно я писала отзыв на смесь каротиноидов, этот препарат похож на предыдущий, состав попроще, но тоже из растений, а цена ниже (кроме того, сейчас на него скидка 10%).

В составе 1 капсулы – 10.000 МЕ (6200 мкг) бета-каротина, полученных из водоросли Dunaliella salina и 200 мкг каротиноидного комплекса (ям, морковь, помидор и спирулина), в составе которого альфа-каротин, лютеин и зеаксантин в небольших дозах (не уточнены).

Бета-каротин:
- является предшественником витамина А, который имеет большое для здоровья клеток и органов зрения;
- это антиоксидант, который борется с излишком свободных радикалов, вызывающим различные заболевания;
- снижает риск развития рака (особенно мочевого пузыря, ротовой полости, гортани, дыхательных путей, груди, пищевода и толстого кишечника). Научные данные свидетельствуют, что бета-каротин замедляет рост злокачественных новообразований;
- снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- защищает клетки иммунной системы и улучшает состояние иммунитета;
- способствует обновлению тканей (в т.ч. кожи и слизистых), помогает заживлению ран, борьбе с акне;
- защищает кожу от вредного воздействия солнца.

Читать и смотреть дальше...Collapse )

Наконец-то, это препарат появился в наличии, поэтому спешу написать свой отзыв, т.к. количество его уже уменьшается.



Jarrow Formulas, CarotenALL, комплекс из смеси каротиноидов, 60 мягких таблеток


В составе этого препарата - набор натуральных каротиноидов из растений – альфа- и бета-каротин, лютеин, зеаксантин, ликопин, астаксантин, а также гамма-токоферол.

Свойства каротиноидов:
- являются антиоксидантами, которые борются с излишком свободных радикалов, вызывающим различные заболевания (рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и т.д.) и ускоряющими старение.
- каротиноиды очень важны для зрения и здоровья глаз, защищают от дегенерации сетчатки, в т.ч. возрастной, катаракты, ухудшения и потери зрения;
- защищают клетки иммунной системы и улучшают состояние иммунитета;
- особенно важны в период активного солнца, т.к. защищают сетчатку глаз от ультрафиолетового излучения и яркого света, а также защищают кожу от вредного воздействия солнца;
- борются с воспалительными процессами;
- альфа- и бета-каротин являются источником витамина А, который, в свою очередь, необходим для здоровья глаз, суставов и костей, синтеза таурина, ферментов печени, белков, половых гормонов, интерферона, иммуноглобулина A. Он также улучшает процесс обновления кожи, усиливает образование коллагена и эластина в коже, влияет на увеличение количества гиалуроновой кислоты.

Читать и смотреть дальше...Collapse )




California Gold Nutrition, Органическая спирулина, сертифицирована Министерством сельского хозяйства США, 500 мг, 720 таблеток


Это прессованная органическая спирулина, сертифицированная USDA.
Одна из самых выгодных на iHerb.

Спирулина - это род пресноводных сине-зелёных водорослей; имеет один из самых полных наборов питательных веществ, встречающихся в природе. Она известна ещё с древних времён, употреблялась в Южной Америке и Африке. Спирулина содержит большое количество белка, содержащего все незаменимые аминокислоты. Она богата бета-каротином, В1, В2, В3, В6, В9, С, D , Е и минералами - калий, кальций, хром, медь, железо, магний, марганец, фосфор, селен, натрий и цинк. Спирулина также содержит бета-каротин, зеаксантин, хлорофилл, ксантофилл, фикоцианин и другие антиоксиданты. Кроме того, в спирулине присутствует большое количество полезных омега-кислот, как гамма-линоленовая, альфа-линоленовая, линолевая, стеаридоновая, эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) и арахидоновая.

Читать и смотреть дальше...Collapse )

На iHerb скидка 10% на домашние бренды по реферальному коду.
Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY.



California Gold Nutrition, L-аргинин, AjiPure, 500 мг, 60 растительных капсул


L-Аргинин - это  аминокислота, стимулирующая выработку оксида азота, необходимого для здоровья.
Свойства аргинина:
- обладает антиоксидантными свойствами;
- укрепляет иммунитет, участвуя в синтезе т-лимфоцитов, уничтожающих вредные бактерии;
- регулирует тонус сосудов, нормальное кровообращение и давление крови;
- от него зависит питание всех органов и тканей;
- участвует в поддержании здорового уровня холестерина,
- для спортсменов - поддерживает набор мышечной массы и питание мышц, помогает восстановлению мышц после тренировок, увеличивает выносливость, ускоряет заживление травм, выведение из организма продукта распада отработанных белков, улучшает транспорт креатина в мышцы, способствует пампингу (увеличение объема мышц за счет усиленного кровенаполнения);
- улучшает эректильную функцию, а также способствует повышению активности спермы и увеличению содержания в ней сперматозоидов;
- а также увеличивает продукцию соматотропного гормона (который, в свою очередь, усиливает синтез белка и тормозит его распад, способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой, принимает участие в регуляции углеводного обмена).

Читать и смотреть дальше...Collapse )



Aura Cacia, Pure Essential Oil, Lemon, .5 fl oz (15 ml)


Высококачественное 100 % эфирное масло лимона, без синтетики. Аромат великолепный и интенсивный – как будто только что разрезали свежий лимон; смесь ароматов кожуры и мякоти.

Масло очень жидкое, что характерно почти для всех эфирных масел. Aura Cacia является одним из крупнейших производителей натуральных масел в мире, ее продукция проходит тщательный контроль чистоты. Не тестируется на животных.
Происхождение сырья для масла – Италия. Это масло только для наружного применения.

Масло выгодное по цене.

Читать и смотреть дальше...Collapse )



BioSil by Natural Factors, ch-OSA, Advanced Collagen Generator, 1 ж. унц. (30 мл)


BioSil® (ch-OSA или холин-стабилизированная орто-кремниевая кислота) является клинически проверенным комплексом BioSil®, который активизирует фибробласты в коже и остеобласты в костях, которые генерируют коллаген. Единственный способ увеличить образование коллагена - это активировать эти фибробласты. Клинически доказано (двойные слепые плацебо-контролируемые испытания), что ch-OSA увеличивает образование коллагена, повышает эластичность кожи, уменьшает морщины, утолщает и укрепляет волосы, увеличивает образование коллагена в костях и повышает минеральную плотность костной ткани.

Читать и смотреть дальше...Collapse )



Mason Natural, Корица, 1000 мг, 100 капсул


Корица известна в качестве средства, снижающего сахар в крови, а также тягу к сладкому. Эту корицу я изначально заказывала для родственницы, у которой обнаружился высокий уровень сахара (глюкозы) в крови – 6,3. За 2 месяца приёма сахар снизился до 5,1. Может быть, и раньше, но измеряла она его через 2 месяца. Питание, конечно, тоже пришлось пересмотреть, но корица, я считаю, тоже своё дело сделала. Кроме того, родственница отметила снижение тяги к сладкому, а также потерю нескольких килограммов.

Я анализ на сахар сдаю ежегодно, он у меня в норме, но с тенденцией к повышению, несмотря на то, что я стараюсь вести здоровый образ жизни (ключевое слово «стараюсь»)). Я поизучала немного этот вопрос и выяснила, что после 40-ка лет поджелудочная железа уже не так хорошо работает, как раньше, а также снижается чувствительность к инсулину, и в таком возрасте нужно особенно следить за уровнем сахара и питанием. Поэтому я стала стараться больше), но в помощь тоже взяла себе эту корицу. А ещё купила глюкометр, и моя сестра тоже.

Читать и смотреть дальше...Collapse )



Country Farms, Super Greens, сертифицированная органическая формула из цельных продуктов, вкусный ягодный аромат, 10,6 унц. (300 г)


Весна – самое время зелёных смесей. Сейчас уже многие фрукты и овощи потеряли часть своих витаминов и антиоксидантов, да и многие из нас не употребляют рекомендованные 5 (сейчас уже врачи говорят о 9-ти) порций овощей и фруктов, поэтому зелёные смеси – отличная альтернатива.

Многие не очень любят зелёные смеси, т.к. вкус у них не всегда самый приятный. Я могу пить и самые гадкие на вкус, а моя дочь в этом смысле очень избирательна, поэтому обычно я покупаю ей зелень в капсулах. Эта смесь стала исключением – ей она понравилась, она пьёт её просто разведя с водой или ещё проще – засыпает в рот и запивает водой. Ну, а про меня и говорить нечего.

Смесь очень вкусная - ягодная, кисло-сладкая. Слегка отдаёт свёклой, но нам этот привкус не мешает. Несмотря на то, что она называется зелёной, в реальности она при смешивании с водой получается красного цвета за счёт красных ягод и свёклы. Сухой очень мелкий порошок бежево-бурого цвета. Несмотря на наличие в составе стевии, характерного привкуса и послевкусия после смеси нет (моя дочь на дух не переносит стевию, но здесь претензий нет).

В составе 50 овощей, фруктов, трав, водорослей, грибов и пробиотиков:

Читать и смотреть дальше...Collapse )

Profile

galina_s
Галина С.

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com