Category: еда

Обо мне и моём журнале

Меня зовут Галина, мне 44 года.

С подросткового возраста интересовалась здоровым образом жизни и старалась его вести. Занималась лёгкой атлетикой и шейпингом. В 18 лет прочитала книгу Пола Брэгга "Чудо голодания" и 2,5 года жила по ней - голодание, вегетарианство, веганство, натуропатия. Потом поняла, что для меня это сложно, на это часто не хватает времени, и сейчас пришла к здоровому образу жизни "без напряжения". В этом мне помогает йога и онлайн-магазин iHerb.

Я открыла для себя iHerb более 5 лет назад и уже приобрела там более 400-т наименований товаров различных категорий, подавляющее большинство которых мне очень понравилось. И поэтому решила поделиться своими впечатлениями здесь.


Кликните на картинку и скидка в корзине появится автоматически.
Благодарю за использование моего реферального кода KBJ369 в корзине, даже если это не первый ваш заказ!

Проверяйте сумму заказа на каждом этапе оформления заказа, т.к. рефкод может слететь, и скидки не будет. Другие нюансы первого заказа здесь.


Все действующие акции и скидки на iHerb здесь.

Collapse )

promo galina_s september 1, 15:17 15
Buy for 500 tokens
Перед сезоном активного солнца поднимаю пост. Подготовка к сезону активного солнца За 2 недели до отпуска начните принимать бета-каротин, витамины С, Е, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту,которые усиливают защитные функции кожи: • Бета-каротин (один на выбор; желательно смесь…

Earth Circle Organics, Органические сухие кокосовые сливки со скидкой 20%



Earth Circle Organics, Органические сухие кокосовые сливки, 1 фунт (453,5 г)


Очень вкусные и полезные сухие кокосовые сливки (или молоко). У меня организм плохо переносит обычное молоко, поэтому вместо него у меня вот такие кокосовые сливки разных производителей. Незаменимы для людей с непереносимостью лактозы и аллергией на молочное.

Имеют чудесный кокосовый вкус и аромат. Слегка сладковатые за счёт естественно содержащегося в кокосе сахара, при этом добавленного сахара и подсластителей в них нет.

В составе только органические сухое кокосовое молоко и мальтодекстрин из тапиоки. Без консервантов, сахара, подсластителей, молока, сои, глютена, ароматизаторов и т.п. Сертифицированы USDA Organic и Organic Certifiers, Inc. Кошерно. Подходят для палео – и кето-диет. Источник МСТ (среднецепочечных жирных кислот), помогающих улучшению обмена веществ. Из-за отсутствия в составе синтетических антислеживателей сливки могут немного комковаться, но комочки легко разбиваются ложкой.

Collapse )

Crown Prince Natural, Кусочки светлого тунца тонгол в родниковой воде

Скидка 10% по промокоду 10LOYALTY на все заказы от 60$ в iHerb.



Crown Prince Natural, Кусочки легкого тунца тонгол, в родниковой воде, 5 унций (142 г)


Мясо длиннохвостого тунца тонгол является ценным и диетическим продуктом за счёт высокого содержания высокоусваиваемого белка (26,5 гр. на 100 гр. рыбы) и очень низкого содержания жира (0,4 гр. на 100 гр.). В рыбе всего 106 ккал на 100 гр. Кроме того, тунец содержит омега-3, витамины D, В12, РР, селен, фосфор, хром, железо, калий.

Во многих странах тунец считается деликатесом. У него чередуется светлое и тёмное мясо. Тёмное более рыхлое, менее жирное и более водянистое, и считается хуже, чем светлое. Тунец почти не теряет полезных свойств при консервации.

Collapse )

Olbas, Леденцы от боли в горле без сахара – почти как "чёрные" Halls Extra Strong, но без вреда

Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY.



Olbas Therapeutic, Пастилки Olbas, без сахара, вкус черной смородины, 24 пастилки


Одними из самых эффективных от боли в горле для меня раньше были леденцы Halls Extra Strong в чёрной упаковке. Однако напрягало наличие в них сахара и вредных ингредиентов, поэтому стала искать им альтернативу. И нашла – леденцы Olbas Therapeutic.

Леденцы без сахара. В качестве подсластителя – изомальт – безопасное вещество с гликемическим индексом 2, который не повышает уровень глюкозы в крови и безвреден для зубов. Удобно, что леденцы можно рассасывать после чистки зубов перед сном или ночью, не боясь кариеса.

Никаких красителей, усилителей вкуса, искусственных ароматизаторов и консервантов. Полный состав: ментол, лимонная кислота, эвкалиптовое масло, изомальт, натуральный ароматизатор, витамин C. Количество витамина С не указано, поэтому я думаю, что его не очень много.

Collapse )

Bob's Red Mill, Вкусный органический кокосовый сахар с низким гликемическим индексом

Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY.



Bob's Red Mill, Organic, Coconut Sugar, 13 oz (369 g)


Кокосовый сахар – полезная и вкусная вкусная замена обычному белому сахару, в отличие от которого кокосовый имеет низкий гликемический индекс – 35, в то время как ГИ обычного сахара - 75. Т.е. он медленно усваивается, не вызывает резкого повышения уровня глюкозы в крови и не провоцирует постоянное чувство голода, в отличие от обычного сахара, а также способствует похудению.

Кокосовый сахар изготавливают из нектара соцветий кокосовой пальмы, который слегка нагревают на солнце для испарения влаги, а затем охлаждают в тени, в результате чего кристаллизуется сахар.

По вкусу он не имеет ничего общего с кокосом, а обладает необычным очень приятным карамельно-древесным вкусом. Для нас с дочерью он такой вкусный, что мы иногда просто съедаю пару ложечек этого сахара из пакета.

Collapse )

Небольшие подарки на Новый год и другие праздники



Поднимаю мой пост с идеями подарков на праздники.

До Нового года остался 1 месяц, и многие задумываются над вопросом - что подарить коллегам, друзьям, детишкам? На iHerb есть недорогие варианты полезных и нужных, в отличие от бесконечных сувениров, подарков.

Есть специальный раздел с идеями для подарков:



И мои идеи:
(по ссылкам товары обычно расположены по цене от меньшей к большей; картинки кликабельны и ведут на страницу с товаром, раздел на iHerb или отзыв (если фото моё)

ПРОДУКТЫ:

Чай от 2,69$, в т.ч. Рождественский чай, чай в жестяных банках  Twinnings, Harney & Sons (от 5,74$), Celestial Seasonings, а также Yogi Tea:

C-1.jpg    

Collapse )

Bob's Red Mill, Вкусная ароматная кокосовая стружка и несложный рецепт кокосанок

Скидка 12% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду NEWYEAR12 до 2 января 21.00 мск.
Промокод многоразовый.



Bob's Red Mill, Кокосовая стружка, без сахара, 340 г


Кокосовая стружка с чудесным ароматом и вкусом кокоса, чуть сладковатая за счёт содержания в плоде кокоса натуральных сахаров, при этом в составе нет ни сахара, ни подсластителей, а также консервантов и серы.
Стружка не сухая, свежая, довольно «сочная» и мягкая, насколько может быть мягким сушёный измельчённый кокос.

На iHerb много стружки разных производителей. Вся она, в принципе, практически одинаковая по вкусу, но отличается по размеру. Эта – мельче, чем Now Foods, но немного крупнее, чем Edward & Sons (см. сравнительное фото ниже). Есть, кстати, ещё мельче, чем Edward & Sons – Bob's Red Mill, Кокосовые хлопья для приготовления макарунов, без сахара, 340 г.

Мы с дочерью едим её просто так – в качестве перекуса или десерта; можем даже заменить ею приём пищи. С ней можно пить какао или кофе вместо конфетки. Можно добавлять в тесто, печь кокосанки или посыпать готовый торт. Использовать как вкусовую добавку к завтракам, творогу, йогурту, кашам, мороженому, коктейлям, мюсли, граноле, хлопьям. Её даже можно добавлять в тесто для блинчиков. Её можно также брать с собой в дорогу, на природу и т.п. Она хорошо насыщает, уменьшает чувство голода и снижает аппетит, при этом не способствуют набору веса.

У близкой родственницы обнаружили аутоиммунное заболевание, и она теперь на аутоиммунном протоколе, когда многое из продуктов нельзя. Кокос без сахара, консервантов и др. добавок можно, поэтому продукты из кокоса – её спасение.

Collapse )

Detour, Simple, Белковые батончики со вкусом печенья и соленой карамели

Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY.



Detour, Simple, Батончики с Сывороточным Белком, Печенье с Соленой Карамелью, 9 батончиков по 1,1 унции (30 г) каждый


Я ограничиваю себя в сахаре, и при этом часто не добираю норму белка, поэтому разные протеиновые батончики в моих заказах бывают постоянно – и вкусно, и полезно. Белок важен для иммунитета, усвоения витаминов, работы мозга, мышц, кожи, волос и т.д.

Это вкусные протеиновые батончики, к зубам не липнут, мягкие, довольно сладкие. Вкус протеина чувствуется слабо, не так, как это обычно бывает в таких батончиках, если не знать, что протеиновый, можно даже не догадаться. Тонкий слой карамели и шоколада, внутри шоколадные капли и хрустящие шарики из риса и соевого протеина. Сахар только в тонком шоколадном слое и шоколадных каплях, основной подсластитель - стевия, но её характерного привкуса и послевкусия практически не чувствуется. Карамель слегка солоноватая – мне нравится.

Collapse )

Bob's Red Mill, Резаный цельнозерновой овёс для ирландской овсянки

Скидка 10% на все заказы в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY.



Bob's Red Mill, Необработанный овес, цельное зерно, 680 г


Это цельнозерновой резаный овёс для приготовления ирландской овсянки. В отличие от известного у нас «Геркулеса» овёс не расплющен, а порезан на 2 – 3 части, и у него сохранена часть оболочки, поэтому в нём остаётся гораздо больше витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Каша из резаного овса обладает более насыщенным вкусом и ароматом.

Крупа чистая, мыть не обязательно; кошерно, без ГМО. Сейчас марка меняет упаковку в лучшую сторону – теперь пакеты имеют многоразовую застёжку-липучку.

Ирландская овсянка (другие названия - шотландская овсянка, «pinhead oats» — овес с булавочную головку) - вкусная каша, в ней зерна овса не развариваются в размазню, а держат форму, остаются упругими, но не жёсткими, и как бы лопаются при раскусывании. Многие не любят «Геркулес» за его консистенцию, здесь она совсем другая.

Collapse )

Solaray, Босвеллия от воспаления и разрушения суставов, для снижения сахара и холестерина

Скрытая скидка 15% на аюрведические травы и продукты.



Solaray, Босвеллия, 450 мг, 60 вегетарианских капсул


Босвеллия – небольшое дерево, произрастающее в Африке и Азии. Смола босвеллии – это ладан. Главное действующее вещество ладана - босвеллиевая кислота.

Её свойства для здоровья суставов:

• оказывает противовоспалительное действие, уменьшая поражение суставных хрящей, сравнимое по силе нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС);
• замедляет разрушение хряща и активизирует восстановительные процессы;
• оказывает обезболивающее действие, уменьшает отечность суставов;
• укрепляет сосуды, улучшает микроциркуляцию крови в суставных тканях и снабжение их питательными веществами.

Кроме лечебного воздействия на суставы, боссвеллия:

Collapse )