?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Скидка 10% на весь заказ в iHerb от 60$ по промокоду 10LOYALTY до 31 августа.



Now Foods, Цитрат магния, 200 мг, 250 таблеток


Самой оптимальной формой магния по соотношению цена/усваиваемость является цитрат. Он хорошо усваивается организмом; стои́т на втором месте по биодоступности после аминокислотного хелата, но при этом более выгодный по цене.

Цитрат магния – это магниевая соль лимонной кислоты, без запаха, слабокислого вкуса. Особенно он подходит людям с пониженной кислотностью желудка и пожилым людям.
Для улучшения усвоения магния желательно принимать витамин В6. Если вы пьёте мультивитамины или едите достаточно пищи, богатой витамином В6, то дополнительно В6 принимать не нужно.

Я обычно покупаю препараты хелатного магния, но часто заказываю и цитратную форму, т.к. она тоже вполне работающая и эффективная.

Препарат в виде крупных каплет (удлинённых таблеток) размером 2,4 х 1 х 1 см. Это чуть больше среднего для макроэлементов размера, за счёт того, что в цитрате процентное содержание магния меньше, чем в хелате. Для меня это не проблема - каплеты гладкие, глотаются нормально. В 1 каплете 200 мг чистого магния, это удобно тем, что не нужно глотать много таблеток, чтобы получить необходимую дозу. Рекомендуемая доза – 400 мг магния в сутки = 2 каплеты после еды, желательно вечером.
В упаковке 250 таб., которых хватит на 4 месяца приёма.

Этот магний постоянно пьём я, взрослая дочь, пожилые родители (в пожилом возрасте он особенно необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы) уже несколько лет. Основные причины, по которым я покупаю – из-за его успокаивающего действия, для расширения сосудов головного мозга, для улучшения работы желчного пузыря (у меня дискинезия). Родители – для сердца и сосудов. Дочь – как успокаивающее во время сессий. Магний действует на меня успокаивающе, ускоряет засыпание, улучшает качество сна, мозг работает продуктивнее, память улучшилась, желчный пузырь почти не беспокоит, ЖКТ работает хорошо. Родители и дочь тоже отмечают его положительное воздействие. Также замечаю его благоприятное воздействие на иммунитет, кожу и волосы.


[СВОЙСТВА МАГНИЯ И ОСОБЕННОСТИ ЦИТРАТА МАГНИЯ]СВОЙСТВА МАГНИЯ И ОСОБЕННОСТИ ЦИТРАТА МАГНИЯ:

- от него зависит нормальное функционирование нервной системы и мышц сердца;
- оказывает сосудорасширяющее действие, нормализует давление крови;
- способствует выведению из организма плохого холестерина;
- обладает успокаивающим действием, нормализует сон;
- важен для иммунитета;
- нормализует желчеотделение;
- регулирует перистальтику кишечника;
- помогает при головных болях и мигрени;
- необходим для синтеза белка, соответственно, и синтеза коллагена, ответственного за упругость кожи;
- улучшает состояние волос и ногтей;
- нормализует обмен веществ, помогает снизить лишний вес.


Магний особенно важен для пожилых людей, т.к вышеописанные проблемы как раз сильнее проявляются в пожилом возрасте.
Потребность в магнии увеличивается при повышенном потоотделении, употреблении слабительных и мочегонных, алкоголя, больших психических и физических нагрузках, стрессе.
Суточная норма магния – 300 - 400 мг для женщин и 400 мг для мужчин.

Цитрат магния в больших дозах может вызвать слабительный эффект.
При гастрите и язвенной болезни рекомендуется применять его только после приёма пищи, чтобы не вызывать раздражения слизистой оболочки желудка.



[СИМПТОМЫ НЕХВАТКИ МАГНИЯ]СИМПТОМЫ НЕХВАТКИ МАГНИЯ:

• Бессонница
• Хроническая усталость
• Раздражительность
• Увеличение веса, трудности снижения веса
• Предменструальный синдром (ПМС)
• Остеопороз, артрит
• Головокружение и нарушение равновесия
• Изменение артериального давления
• Тахикардия, аритмия
• Фибромиалгия, мышечные судороги и спазмы
• Диарея или, наоборот, запоры
• Частые головные боли, мигрень
• Ломкость ногтей и выпадение волос



При клике левой кнопкой мыши фото открываются в новой вкладке и увеличиваются:

0.jpg

3.JPG     2.JPG

Posts from This Journal by “магний” Tag

promo galina_s september 1, 15:17 13
Buy for 500 tokens
Подготовка к сезону активного солнца За 2 недели до отпуска начните принимать бета-каротин, витамины С, Е, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту,которые усиливают защитные функции кожи: • Бета-каротин (один на выбор; желательно смесь каротиноидов - первые два): - Jarrow Formulas,…

Profile

galina_s
Галина С.

Tags

Powered by LiveJournal.com