?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Пост на доработке - добавлю схему профилактики простуд взрослым и детям - см. в конце поста сырой вариант. Уже имеющаяся информация актуальна.

Этот пост я поднимаю наверх уже несколько лет. Но не думайте, что в нём всё та же информация - он постоянно обновляется. Я нахожу какие-то новые, часто более выгодные по цене препараты, либо добавляю что-то ещё для более эффективной профилактики. Добавлена схема борьбы с начинающейся простудой у детей, а также для беременных и кормящих.


На iHerb я нашла несколько абсолютно безвредных, вернее, полезных, средств для борьбы с простудными заболеваниями.

Благодаря этим средствам за период с весны 2014 г. по сегодняшний день (уже 4,5 года) я только 1 раз болела простудой, хотя до этого стандартно 4-5 раз заболевала в течение каждого осенне-зимне-весеннего периода.

Поэтому даю 99% гарантию, что вы не заболеете, если будете следовать этой схеме. Главное, успеть всё это выпить в самом начале болезни, когда появляются самые первые признаки - непонятная лёгкая слабость, лёгкое першение в горле, головная боль, или если вы промокли, долго находились на холоде, сквозняке и т.п.
Хотя, как-то я запустила несильно, но пропила препараты, и тоже помогло - не заболела. Если вы всё-таки пропустили первые признаки, всё равно советую пропить средства по указанной схеме - простуда пройдёт легче и быстрее (проверено на дочери-подростке, она первые признаки никогда не замечает, жалуется только, когда уже красное горло, ломота в теле и температура).

Конечно, желательно постоянно употреблять мультивитамины с минералами (для женщин и для мужчин), а осенью и весной пропивать курс иммуномодуляторов, например, элеутерококк (отзыв здесь), родиолу (отзыв здесь), гингко билоба.

Итак, мой метод борьбы с простудными заболеваниями.

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ:
Как только чувствую, что заболеваю, выпиваю в течение дня:
1) жевательные таблетки (или горячий напиток, или порошок) Umcka 3 - 4 раза в день или Эпикор - 1 капсула в день. Umcka можно с 6-ти лет, Эпикор существует в детском варианте с 4-х лет; Эпикор можно при беременности и ГВ.
2) Витамин С в форме Эстер-С или витамин С с биофлавоноидами (до 2,5 гр. в день).
3) Натуральный цельнопищевой цинк или хелатный цинк - до 50 мг в день.
4) Теперь в эту схему я ещё добавляю витамин Д - 2000-3000 МЕ в 1 и 2-й день. Витамин Д и цинк вообще должны поступать в организм на постоянной основе.
4) В случае неприятных ощущений в горле - леденцы от боли в горле с экстрактами трав (до 8 в день).

В течение следующих 1 - 2 дней для закрепления эффекта ещё 2-3 пакетика Umcka (или 1 капс. Эпикора) + витамин Д + цинк ок. 50 мг + витамин С до 1500 мг + леденцы.

Если всё-таки заболели, то для того, чтобы простуда прошла легче и быстрее, продолжайте пить Umcka или Эпикор + витамин Д 2000 МЕ + цинк 15 мг + витамин С до 500 мг.

***

ДЛЯ ДЕТЕЙ:

- Детский Эпикор натощак по 1 капс. в день (с 4-х лет).

Либо эхинацею (с 6 мес.). Эхинацею можно пить максимум 10 дней во время болезни с перерывом не менее 3-х недель. Эхинацея - средство не профилактики, а только скорой помощи во время болезни.

Либо бузину в двойной дозе до 10-ти дней.
- Бузина для детей от 1 года - Nature's Way, Organic Sambucus Syrup for Kids, Standardized Elderberry, 4 fl oz (120 ml)
Бузина для детей с 2-х лет - Sambucol, Чёрная бузина, Поддержка иммунной системы, для детей, сироп, 4 ж. унции (120 мл)
С 6-ти лет - Nature's Answer, Бузина, без вкуса, 12000 мг, 8 жидких унций (240 мл)

- Жевательный хелатный (максимально биодоступный и усваиваемый) цинк с эхинацеей (с 1,5 лет).
Если ребёнок будет пить эхинацею, то этот препарат не давать. Постоянно этот цинк пить нельзя из-за эхинацеи в составе.
Либо хелатный, максимально биодоступный и усваиваемый цинк с 2-х лет - 1/2 таблетки в день, с 8-ми лет - целую таблетку в день.

- Витамин D3 2000 МЕ в день 2-3 дня - с 2-х лет, младшим - 1000 МЕ в день. Если ребёнок достаточно взрослый, чтобы проглотить маленькие капсулы, то можно давать взрослый вариант в капсулах.

- Витамин С с биофлавоноидами -  по 250 - 500 мг в день 2 - 3 дня. С 2-х лет, младшим 100 - 150 мг.

- При боли в горле - леденцы (подходят детям с 2-х лет. Отзыв здесь -  здесь). Есть ещё вишнёвый вариант.

***

ДЛЯ БЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ:
Максимум, что можно беременным и кормящим для иммунитета - колострум, эпикор, экстракт косточек грейпфрута или хлорофилл для полоскания, а также цинк и витамин Д - в пределах дневной нормы.

ПРОФИЛАКТИКА:
Колострум без гормонов роста в качестве профилактики:
- https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Colostrum-Powder-3-oz-85-g/1140?rcode=KBJ369
Принимать натощак, запив водой. Курс 1-2 месяца, 3 месяца перерыв.
Натуральный сырой цельнопищевой, максимально биодоступный и усваиваемый цинк - https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-Zinc-60-Veggie-Caps/46033?rcode=KBJ369
1 капс. в день.
• Витамин Д3 в пределах дневной нормы - 2000 - 4000 МЕ, я бы придерживалась нижней границы.
Отзыв здесь - https://galina-s.livejournal.com/246470.html


СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ НАЧИНАЮЩЕЙСЯ ПРОСТУДЕ:

Добавить к профилактической схеме

Эпикор в качестве скорой помощи при начинающейся простуде - https://www.iherb.com/pr/Healthy-Origins-EpiCor-500-mg-30-Veggie-Caps/7430?rcode=KBJ369
На странице товара можно выбрать упаковку с нужным Вам количеством капсул.
Отзыв здесь - https://galina-s.livejournal.com/140060.html

• Жидкий хлорофилл для полоскания горла - https://www.iherb.com/pr/World-Organic-Liquid-Chlorophyll-Natural-Mint-Flavor-50-mg-16-fl-oz-474-ml/6848?rcode=KBJ369
•  От боли в горле я бы ещё порекомендовала такие органические мятные леденцы - https://www.iherb.com/pr/YumEarth-Organic-Hard-Candies-Wild-Peppermint-3-3-oz-93-6-g/44904?rcode=KBJ369
Несмотря на то, что относятся к конфетам, они хорошо снимают боль в горле. Но ими тоже не стоит сильно увлекаться - много мяты при беременности нежелательно.


***
А теперь подробнее о препаратах для взрослых (в связи с поступившими вопросами скажу - не нужно пить сразу все препараты, только по 1-му из каждого пункта; я описала все, которые пробовала, и каждый выберет себе то, что ему больше нравится):

1) жевательные таблетки (или горячий напиток, или порошок) Umcka 3 - 4 раза в день.

Я предпочитаю жевательные таблетки:



Nature's Way, Жевательные таблетки Umcka ColdCare, с ароматом вишни, 20 таблеток

Подробный отзыв и фото о горячем напитке здесь, отзыв о жевательных таблетках здесь.

Кратко:
Заказала уже, наверное, 15 упаковок. Очень эффективное средство при начинающейся простуде, не позволяет ей развиться. Отличная альтернатива различным фервексам, колдрексам и терафлю без вреда для здоровья - не имеет побочных действий, присущих этим средствам.

Содержит экстракт Pelargonium sidoides - одной из разновидностей герани, которая успешно используется для лечения респираторных инфекций, бронхита, синусита и пневмонии, тонзиллита и ринофарингита, часто используется как альтернатива антибиотикам. Можно принимать детям от 6 лет, тем, кто младше - после консультации с врачом.

или

Эпикор 150 -.jpg

Healthy Origins, EpiCor, 500 мг   Отзыв здесь.

Кратко:
Эпикор (EpiCor) - это натуральный и безопасный препарат на основе Saccharomyces cerevisiae - пекарских дрожжей, подвергшихся особому виду ферментации, богатый аминокислотами, витаминами, антиоксидантами, клетчаткой и т.п.
Клинически доказано, что всего одна растительная капсула EpiCor в день поддерживает баланс иммунной системы и нормализует ее работу и что EpiCor активизирует деятельность NK-клеток (природных киллеров-лимфоцитов, уничтожающих дефектные клетки – поражённые вирусами или опухолевые, и являющихся элементами врождённого иммунитета) в течение 2 часов после принятия продукта.
Кроме того, он влияет на увеличение иммуноглобулина А, который защищает слизистые от бактерий и вирусов, является пребиотиком – средой для полезных бактерий, а также антиоксидантом, борющимся со свободными радикалами.
EpiCor – безопасный препарат, его можно принимать курсами с небольшими перерывами. Он не подстёгивает и не заменяет собственный иммунитет, не вызывает эффекта отмены, как многие иммуностимуляторы, т.к. является по сути не лекарством, а практически пищей, богатой полезными веществами. Его можно также принимать только во время начинающейся простуды или переохлаждения организма, а также во время болезни (не только простуды, но и любой инфекционной, связанной с иммунитетом) для облегчения её течения.
Это один из немногих препаратов, которые можно принимать при беременности и грудном вскармливании. Существует также детский вариант для детей от 4-х лет.



2) Витамин С в форме Эстер-С или витамин С с биофлавоноидами (до 2,5 гр. в день).



American Health, Эстер-C, 500 мг, 90 растительных таблеток (отзыв здесь)

Лучшая форма витамина С -  Ester-C - это революционный запатентованный состав с витамином С, усиленный натуральными метаболитами. Метаболиты способствуют усвоению витамина С лейкоцитами. Эстер-C обладает нейтральным уровнем рН, что делает его некислотным и безопасным для желудка, поэтому его можно принимать на пустой желудок. Дневная доза продукции Эстер-C, содержащая 1000 мг, оказывает всестороннюю поддержку иммунной системы и осуществляет антиоксидантную защиту, на которую вы можете положиться. Дополнительные биофлавоноиды цитрусовых и ацеролы помогают организму лучше переваривать и использовать витамин С, а также обеспечивают антиоксидантную защиту и активно поддерживают иммунную систему.
Его нужно принять в количестве 5 таблеток = 2,5 гр. в течение дня.
Для себя я выбрала именно Эстер-С.

Или:

1 Век С1000 с шип..jpg
21st Century Health Care, C-1000 с шиповником, 1000 мг, 110 капсул

Отзыв, а также предупреждение о вреде переизбытка витамина С - здесь.

Содержит цитрусовые биофлавоноиды и шиповник, которые помогают усвоению витамина С.
Его нужно принять в количестве 2-3 таблеток = 2-3 гр. в течение дня.




3) Цинк - 50 мг в день. Цинк способствует деятельности лейкоцитов, антител, гормонов, работе вилочковой железы, что увеличивает сопротивляемость организма.

- Сырой цельнопищевой, максимально биодоступный и усваиваемый цинк 15 мг в день (1 капс.) -  https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-Zinc-60-Veggie-Caps/46033?rcode=KBJ369
или:


Nature's Way, Хелат цинка, 30 мг, 100 капсул. Хелат - наиболее усваиваемая форма любого минерала, в т.ч. и цинка.

или:



21st Century Health Care, Хелат цинка, 50 мг, 110 таблеток (отзыв здесь)

Выбрала для себя этот. Его достаточно принимать по 1 таб. 1 раз в день, т.к. он содержит достаточное количество цинка.


4) Витамин Д3 - 5000 ME:



Healthy Origins, Витамин D3, 5000 МЕ, 30 гелевых капсул (отзыв здесь).

Витамин Д3 должен поступать в организм ежедневно по 2000 - 4000 МЕ в день. Для себя и дочери я выбрала минимальную дозу 2000 МЕ, из которых 1000 МЕ в мультивитаминах и 1000 МЕ дополнительно.


5) Леденцы от боли в горле с экстрактами трав (до 8 в день).
Например,


Jakemans, Леденцы от кашля Throat & Chest со вкусом мяты перечной, 30 леденцов (отзыв здесь)

Или


Jakemans, Throat & Chest, Honey and Lemon Flavored, 30 Lozenges (отзыв здесь)



Zand, Echinacea Zinc, Herbalozenge, Very Cherry, 15 Lozenges. Т.к. они тоже содержат цинк, то особо ими увлекаться не нужно, максимум 4 шт. в день, или сократить количество цинка до 1 таблетки.


Или
Цинк жевательный.jpg

Zand, Леденцы с бузиной и цинком, 15 шт. (отзыв здесь). Т.к. они тоже содержат цинк, то особо ими увлекаться не нужно, следите, чтобы было не более 50 мг в день.

ИЛИ

Nature's Way, Пастилки с цинком (Zinc Lozenges), ягодный вкус, 60 пастилок (отзыв здесь). Цинк в форме цитрата и глюконата эффективен именно для рассасывания для борьбы с болью в горле. С эхинацеей и витамином С. Вкусные жевательные таблетки. В день - максимум 2 таблетки (46 мг цинка), если пьёте другой цинк, следите, чтобы не превышать 50 мг в день.


Здесь у меня особых любимцев нет, заказываю все и пью по очереди.


В течение следующих 1 - 2 дней для закрепления эффекта ещё 2-3 пакетика Umcka (или 1 капс. Эпикора) + витамин Д + цинк ок. 50 мг + витамин С до 1500 мг + леденцы.

Если всё-таки заболели, то для того, чтобы простуда прошла легче и быстрее, продолжайте пить Umcka или Эпикор + витамин Д 2000 МЕ + цинк 15 мг + витамин С до 500 мг.



ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА ВООБЩЕ

ДЕТЯМ:

- Бузина для детей от 1 года - Nature's Way, Organic Sambucus Syrup for Kids, Standardized Elderberry, 4 fl oz (120 ml)
Бузина для детей с 2-х лет - Sambucol, Чёрная бузина, Поддержка иммунной системы, для детей, сироп, 4 ж. унции (120 мл)
С 6-ти лет - Nature's Answer, Бузина, без вкуса, 12000 мг, 8 жидких унций (240 мл)
Натощак. 1-2 мес. с перерывом 1 мес. Нужно, чтобы и сам организм поддерживал иммунитет.

- Витамин D3 для детей от рождения, без консервантов и ароматизаторов, в составе только витамин D3 и кокосовое масло - https://www.iherb.com/pr/GreenPeach-Infants-Kids-Liquid-Vitamin-D3-400-IU-0-34-fl-oz-10-ml/67331?rcode=KBJ369
Либо такой - https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Baby-Vitamin-D3-Drops-400-IU-34-fl-oz-10-ml/65958?rcode=KBJ369

- Хелатный, максимально биодоступный и усваиваемый цинк (с 2-х лет курсами 1 мес./3-4 недели перерыв по полтаблетки, с 8-ми лет - целую таблетку)- https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Zinc-10-mg-90-Tablets/7501?rcode=KBJ369
К сожалению, детского цинка в хорошей форме, в адекватной дозировке и без добавок нет, поэтому остаётся этот вариант.

- Натуральные цельнопищевые витамины из натуральных продуктов с фруктами и ферментами - https://www.iherb.com/pr/MegaFood-Kid-s-One-Daily-60-Tablets/26994?rcode=KBJ369 - на 60 дней.
Есть упаковка на 30 таблеток, но на 60 - выгоднее. Подходят детям, которые уже умеют безопасно разжёвывать пищу.
Если будете пить эти витамины, то цинка давайте треть таблетки (до 5 мг в день до 3-х лет), т.к. в них уже есть 2 мг цинка.

- Натуральные сырые цельнопищевые жевательные мультивитамины, с добавлением овощей, фруктов и пробиотиков (с 4-х лет) - http://www.iherb.com/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Kids-Chewable-Whole-Food-Multivitamin-for-Kids-Cherry-Berry-60-Chewable-Bears/24315?rcode=KBJ369


ВЗРОСЛЫМ:

- Бузина - https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Original-Sambucus-Bio-Certified-Elderberry-Natural-Syrup-4-fl-oz-120-ml/8573?rcode=KBJ369
Есть варианты в капсулах.
Бюджетный вариант - https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Sambucus-Organic-Elderberry-Syrup-Alcohol-Free-8-fl-oz-237-ml/65029?rcode=KBJ369

- Или кора муравьиного дерева - https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Pau-d-Arco-Inner-Bark-545-mg-180-Veggie-Caps/2031?rcode=KBJ369
Её принимают от 1 до 3-х месяцев.

- витамин D3 (т.к. рекомендуемые сейчас дозировки для взрослых - минимум 2000 МЕ) - рекомендую натуральный, из ланолина, в капсулах с оливковым маслом для лучшего усвоения - https://www.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-D3-1000-IU-90-Softgels/46344?rcode=KBJ369
На странице товара можно выбрать упаковки больше и экономичнее (и с другими дозировками).

- Сырой цельнопищевой, максимально биодоступный и усваиваемый цинк 15 мг в день (1 капс.) -  https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-Zinc-60-Veggie-Caps/46033?rcode=KBJ369
- натуральные сырые цельнопищевые мультивитамины с овощами, ягодами и фруктами, пробиотиками, ферментами и хелатными минералами:
Женщинам - https://www.iherb.com/pr/garden-of-life-vitamin-code-raw-one-once-daily-raw-multi-vitamin-for-women-75-ultrazorbe-veggie-caps/18253?rcode=KBJ369
На 75 дней. Это самые выгодные из натуральных витаминов. Беру их себе и взрослой дочери - очень нравятся.
Отзыв здесь -
Есть такие же для мужчин (в них цинка дневная норма, так что мужчине цинк дополнительно не давать).


Если мой пост был полезен, то буду благодарна за использование моего кода на 5% скидку на все заказы на iHerb - KBJ369!  


Recent Posts from This Journal

  • Все действующие акции и скидки на iHerb

    ВСЕ ДЕЙСТВУЮЩИЕ АКЦИИ И СКИДКИ НА IHERB : • Скидка 5% на все заказы по реферальному коду KBJ369. • Бонус лояльности 11% на все…

  • Скидка 11% на добавки

    • Скидка 11% по промокоду SUPPS на добавки. Действует с 16 ноября (21:00 мск) до 19 ноября (21:00 мск).

  • Скидка 11% на коллаген

    • Скидка 11% по промокоду SUPPS на добавки , действует на коллаген в том числе. Действует с 16 ноября (21:00 мск) до 19 ноября (21:00…

promo galina_s april 30, 2019 23:00 18
Buy for 500 tokens
Пост на доработке - добавлю схему профилактики простуд взрослым и детям - см. в конце поста сырой вариант. Уже имеющаяся информация актуальна. Этот пост я поднимаю наверх уже несколько лет. Но не думайте, что в нём всё та же информация - он постоянно обновляется. Я нахожу какие-то новые,…

Comments

( 18 comments — Leave a comment )
r_dvbel
Feb. 9th, 2016 03:48 pm (UTC)
если что буду знать
vadro
Mar. 1st, 2016 10:17 am (UTC)
что-то очень много препаратов...
я когда начинаю заболевать пью очень много воды. обычно легче уже становится через день!
и главное-проветривать)))

Галя, с 1-ым марта!))) и всемирным днем кошек!)
galina_s
Mar. 1st, 2016 10:22 am (UTC)
Спасибо! И тебя тоже!
Насчет простуды - я просто перечислила все, что пробовала, каждый выбирает то, что больше нравится. А вообще нужно лишь выпить Umcka, 2-2,5 гр. витамина С и цинк. Ну, если горло ещё болит, то леденец от боли в горле.
vadro
Mar. 1st, 2016 03:03 pm (UTC)
буду иметь в виду) благодарю!)
belyaevaproff
Mar. 4th, 2016 03:45 pm (UTC)
Спасибо за совет
galina_s
Mar. 4th, 2016 04:37 pm (UTC)
Рада помочь!
ulybkaolya
Sep. 29th, 2016 04:19 pm (UTC)

Очень нужные рекомендации. ))) забираю в закладки. ))

galina_s
Sep. 29th, 2016 04:59 pm (UTC)
Спасибо! Рада помочь!
magesqueen
Oct. 3rd, 2016 11:42 am (UTC)
много чая с малиновым вареньем
netrmed
Apr. 10th, 2017 12:18 pm (UTC)
Лучше не болеть
galina_s
Apr. 10th, 2017 03:57 pm (UTC)
Это точно!
livejournal
Jun. 25th, 2017 01:38 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
svetlana_shtein
Sep. 15th, 2017 12:48 pm (UTC)
Ох, сколько раз меня выручал Эпикор. Родители тоже его оценили, а они те еще скептики)))
galina_s
Sep. 15th, 2017 12:57 pm (UTC)
Согласна, Света, хорошая вещь.
liya_fa
Sep. 30th, 2017 07:01 am (UTC)
Очень актуально сейчас многим...
galina_s
Sep. 30th, 2017 08:07 am (UTC)
Согласна.
nstsja
Nov. 7th, 2017 02:46 pm (UTC)
Замечательная статья!+
galina_s
Nov. 7th, 2017 02:47 pm (UTC)
Спасибо!
( 18 comments — Leave a comment )

Profile

galina_s
Галина С.

Tags

Powered by LiveJournal.com