?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



21st Century, Витамин D3, жевательные пастилки, с ароматом апельсина, 400 МЕ, 110 таблеток

Сейчас на витамин D скидка 20%, и этот препарат можно купить всего за 1,79$. Недорогой препарат витамина D3 со своими минусами и плюсами.

Минусы:
- наличие искуственных красителей и наполнителей, о вреде которых идут споры;
- несмотря на то, что ароматизаторы заявлены как натуральные, присутствует немного химический привкус;
- отсутствие масел, необходимых для его растворения и усвоения;
- небольшая дозировка – если нужны большие дозы витамина D.

Плюсы:
- витамин D в форме холекальциферола (D3) – в такой форме витамин D образуется в коже под воздействием солнечных лучей;
- маленькие жевательные таблетки (0,8 см) – для тех, у кого проблемы с глотанием;
- довольно приятный кисло-сладкий апельсиновый вкус;
- небольшая дозировка – да, это, с одной стороны, минус – когда нужны большие дозы, в то же время плюс, когда, наоборот, нужна именно небольшая доза витамина;
- бюджетная цена.

Этот препарат мы с дочерью пили прошлой весной в дополнение к мультивитаминам в качестве добора витамина D, а также в качестве бонуса за выпитую горсть безвкусных капсул. Пили либо после еды с присутствием масел, либо одновременно с омега-3. В случае начинающейся простуды выпивали сразу несколько штук – помогали не заболеть. Вообще иммунитет во время приёма не подводил – я простудами пыталась заболеть реже, чем обычно (я их быстро останавливаю препаратами с iHerb на начальном этапе, дочь первые признаки часто пропускает и заболевает, но при приёме витамина D это происходит гораздо реже).

В идеале, конечно, нужно бы сдавать периодически анализ на 25-OH витамин D, хотя он, конечно, довольно дорогой. Цифра в анализах должна быть минимум 40 нг/мл. Оптимально - от 50 до 100 нг/мл.
Мы с дочерью анализ не делали - я и так знаю, что наш уровень витамина D невысокий, т.к. этим летом на солнце были мало, жирной рыбы и другой животной пищи мы едим немного.

Свойства витамина D:
- от него зависит состояние иммунитета, т.к. он участвует в процессе роста и обновления костного мозга, который вырабатывает иммунные клетки;
- обладает антираковыми свойствами – предупреждает появление опухолей, оказывает воздействие на уже имеющиеся новообразования;
- помогает усвоению кальция, магния и фосфора, влияя на формирование и сохранение структуры костей и зубов;
- активно участвует в процессе развития клеток всего организма;
- активно влияет на функционирование нервной системы - передачу нервных импульсов, а также восстанавливает защитные оболочки нервов, что особенно актуально при лечении рассеянного склероза;
- нормализует синтез инсулина и других гормонов, а также уровень глюкозы в крови;
- облегчает состояние при псориазе;
- защищает от вредного ультрафиолетового излучения;
- помогает в борьбе с выпадением волос.

[О витамине D]Сейчас многие врачи говорят, что большинству населения, даже в южных странах, катастрофически не хватает витамина D из-за постоянного нахождения в помещениях и использования солнцезащитных фильтров. Для получения необходимой дозы витамина D нужно находиться ежедневно на солнце не менее 30 минут, при этом должно облучаться почти всё тело (в купальнике), либо находится на солнце не менее 3-х часов, если тело относительно закрыто. Много ли людей, особенно в России и подобных странах, могут делать это?
А чтобы получить хотя бы 400 МЕ витамина из пищи, нужно ежедневно съедать 150 г лососины или 900 г трески. Витамин D содержится и в других животных продуктах - сливочном масле, молочных продуктах, яйцах, икре, но там его немного, и поглощать всё это придётся в больших количествах.

Лучшая, максимально усваиваемая форма витамина D - холекальциферол или D3. Безопасными считаются дозировки от 400 до 4000 МЕ в сутки для длительного приёма. Курсами можно принимать и более высокие дозировки. В идеале, конечно, нужно бы сдавать периодически анализ на 25-OH витамин D, хотя он, конечно, довольно дорогой. Цифра в анализах должна быть минимум 40 нг/мл. Оптимально - от 50 до 100 нг/мл.


Врач-дерматолог, кандидат медицинских наук В.Ткачев:
"Витамин D влияет на многие функции, активирует более 2000 генов. Больше 200 заболеваний доказанно имеют связь с витамином D. И это не только рахит, но и многие виды онкологии, диабет, ожирение, остеопороз, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, другие аутоимунные заболевания. Чем дальше мы продвигаемся с юга на север, тем чаще в популяции встречаются аутоимунные заболевания, например, рассеянный склероз. Частота вырастает в сотни раз.
Если у вас достаточный уровень витамина D, риски злокачественных и других новообразований снижаются на 75 %, а риски диабета 2 типа, ожирения, рассеянного склероза — от 50 до 80 %. Снижаются риски сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается фосфорно-кальциевый обмен, регулируется иммунитет.
При дефиците витамина D человек стареет быстрее - будет бледная, утомленная, сухая, морщинистая кожа".


Признаки недостатка витамина D:
- рахит у детей;
- ломкость костей, остеопороз;
- ослабление иммунитета;
- избыточный вес;
- онкологические и сердечно-сосудистые заболевания;
- псориаз, витилиго, другие аутоиммунные заболевания;
- выпадение волос;
- раннее старение.

Гипервитаминоз витамина D развивается очень медленно при длительном приеме больших доз.

Противопоказания:
Гиперчувствительность, гиперкальциемия, гиперкальциурия, кальциевый нефроуролитиаз, длительная иммобилизация (большие дозы), активные формы туберкулёза лёгких.

Проконсультируйтесь с врачом в случае наличия заболеваний и состояний:
Органические поражения сердца, острые и хронические заболевания печени и почек, заболевания ЖКТ, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, беременность, болезни щитовидной железы, пожилой возраст, проблема с паращитовидными железами, избытком кальция и фосфатов, камнями в почках, саркоидозом.


При клике левой кнопкой мыши фото открываются в новой вкладке и увеличиваются:

   

   


Recent Posts from This Journal

promo galina_s january 1, 23:00 18
Buy for 500 tokens
Пост на доработке - добавлю схему профилактики простуд взрослым и детям, а также схему борьбы с начинающейся простудой у детей - см. в конце поста сырой вариант. Уже имеющаяся информация актуальна. Этот пост я поднимаю наверх уже несколько лет. Но не думайте, что в нём всё та же информация…

Profile

galina_s
Галина С.

Tags

Powered by LiveJournal.com