?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Nature's Way, Комплекс железа, 18 мг, 100 капсул (ссылка с www)

Железо является одним из самых важных элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Особенно в нём нуждаются девушки и женщины детородного возраста из-за ежемесячных кровопотерь.

Лучшая форма любого минерала – хелат - наиболее биодоступная и усваиваемая, поэтому я выбираю именно хелатные препараты. Некоторые обратят внимание, что я в подавляющем большинстве случаев рекомендую сырое цельнопищевое железо с добавлением овощей и фруктов, как например, у Garden of Life, однако оно относительно дорогое и не все могут его себе позволить. Поэтому хорошо переносимое хелатное железо – вполне неплохая альтернатива.

До последнего времени утверждалось, что препараты железа нельзя принимать, если нет железодефицита, т.к. повышенное поступление железа может негативно сказаться на здоровье. Однако последние данные таковы, что девушкам и женщинам детородного возраста желательно принимать железо по крайней мере в период менструаций, что я и делаю. Сделала несколько анализов, и выяснила, что это железо поднимает мне гемоглобин со 121 г/л до 132 г/л за 2 недели, после приёма железа улучшается работа мозга, проходит вялось. Принимаю по 1 капсуле в день после еды.

Нужно учитывать, что железо лучше усваивается, когда в организме достаточное количество витаминов А и С и меди, но это не значит, что железо можно пить одновременно с мультивитаминами/минералами, т.к. у него плохая совместимость с витамином Е и В12, кальцием, магнием, цинком, хромом и марганцем. Железо желательно принимать отдельно, после другого приема пищи, например, мультивитамины/минералы после завтрака, железо после ужина.

Свойства железа:
- входит в состав гемоглобина в красных кровяных клетках эритроцитах, отвечающих за снабжение кислородом всех органов и тканей тела;
- укрепляет иммунитет;
- участвует в выработке гормонов щитовидной железы;
- помогает усвоению витаминов группы В;
- участвует в построении мышечной ткани;
- регулирует температуру тела.

Признаки нехватки железа:
- бледность кожи;
- вялость, усталость;
- снижение памяти и умственных способностей;
- сниженный иммунитет;
- синдром беспокойных ног;
- долгое заживание ран;
- при беременности возрастает риск неправильного развития плода и выкидыша;
- повышение риска развития болезни Альцгеймера, старческого слабоумия и т.п.

В каких случаях может возникнуть железодефицит:
- потери крови при менструациях и у доноров;
- повышенные физические и умсвенные нагрузки;
- заболевания желудочно-кишечного тракта, в т.ч. гастриты с пониженной кислотностью, аутоиммунные заболевания кишечника из-за нарушения усвоения железа – основная причина железодефицита у мужчин.


При нажатии левой кнопкой мыши фото открываются в новой вкладке и увеличиваются.

                                       

 


Recent Posts from This Journal

promo galina_s january 1, 23:00 18
Buy for 500 tokens
Пост на доработке - добавлю схему профилактики простуд взрослым и детям, а также схему борьбы с начинающейся простудой у детей - см. в конце поста сырой вариант. Уже имеющаяся информация актуальна. Этот пост я поднимаю наверх уже несколько лет. Но не думайте, что в нём всё та же информация…

Profile

galina_s
Галина С.

Tags

Powered by LiveJournal.com